Варіативний модуль спортивні ігри (футбол):
Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.
ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo
1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI
2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ
3.Практичні завдання: прес 3 підходи по15-хлопці,
2 підходи по 15 р.- дівчата.
Планка : 40 сек. - хлопці
: 30 сек. - дівчата
4.Виконувати вправи :тут
5. ВЕДЕННЯ МЯЧА : тут відео
6.ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ 2: тут
Ведення м’яча
Ти гратимеш у футбол ще краще, якщо навчишся виконувати ведення м'яча, прискорюючи біг і не втрачаючи контролю над ним.
Спочатку повтори способи ведення м’яча: підйомом, внутрішньою та зовнішньою частинам ступні.
При перших спробах вести м'яч слід застосовувати підйом ступні. Тільки намагайся не відпускати м'яч надто далеко.
Зручніше всього вести м'яч внутрішньою стороною ступні.
Найшвидший спосіб ведення м'яча - зовнішньою стороною ступні.
Вибір способу ведення м'яча залежить:
· від ігрових ситуацій (наприклад, при веденні по прямій найбільші зручним є ведення м'яча підйомом або зовнішньою стороною ступні);
· від місця знаходження суперника (якщо суперник поруч, вести м'яч треба зовнішньою або внутрішньою стороною ступні ноги, що знаходиться далі від суперника);
· від швидкості бігу (під час повільного бігу можна вибрати будь-який з названих вище способів, під час швидкого — краще зовнішньою стороною ступні).
Отже, щоб професійно грати в футбол, потрібно володіти всіма способами ведення м'яча.
Зробіть розмітку «слаломну лінію». Для того, щоб обвести першу позначку, використовуй внутрішню сторону ступні. Обходячи другу позначку, веди м'яч зовнішньою стороною ступні. Щоб вийти до третьої позначки, проштовхуй м'яч підйомом.
Накресли два кола одне в одному. Перше коло радіусом 1,5 м, а друге - радіусом 11,5 м. Гравці починають ведення м'яча навколо внутрішнього кола. За командою «Марш!» повернись і зроби ривок до зовнішнього кола. Перший, хто дістанеться зовнішнього кола та поставить ногу на м'яч, стає переможцем.
Після чого провести м'яч до внутрішнього кола й розпочати гру знову.
Всі питання по варіативному модулю Спортивні ігри ФУТБОЛ по :
Вайбер 067 877 33 24 ( особисті повідомлення )
Бажаю успіху.
Немає коментарів:
Дописати коментар