вівторок, 23 листопада 2021 р.

Г І М Н А С Т И К А 5-11 КЛАСИ НАВЧАЛЬНІ НОМАТИВИ

 

    "Спорт стає засобом виховання тоді, коли він є улюбленим заняттям кожного". В.Сухомлинський





КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

на вибір:

  для 10-11 класу

 ( дивись ТУТ   https://youtu.be/zCPaKDSGID - для хлопців та дівчат 

( дивись ТУТ   https://youtu.be/Dr5jWhUacGw -Хлопці

(дивись ТУТ    https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата

                                       для 5-9 класів

( дивись ТУТ   https://youtu.be/zCPaKDSGID - для хлопців та дівчат 

 ( дивись ТУТ  https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y


 ВИКОНАННЯ АКРОБАТИЧНОЇ КОМБІНАЦІЇ (ОБОВ"ЯЗКОВО)

ХЛОПЦІ :   https://youtu.be/IQbiv12t-8A

ДІВЧАТА :  https://youtu.be/YMzGKisTojc

Продовжуємо здавати навчальні нормативи


1. Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( прес )

за 30 сек. та 1 хв.- кількість правильних разів (згідно таблиці  дивись нижче).
2. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи ( віджимання від підлоги (хл.) та лави ( дів.) - кількість правильних разів (згідно таблиці  дивись нижче).
3. Нахил уперед з положення сидячи  ( гнучкість ) в ( см ) сантиметрах.
4. Підтягування у висі ( хл.) та у висі лежачи (дів.) - -  кількість правильних разів (згідно таблиці ).
5. стрибки на скакалці (хл. та дів) до 75 разів ( хл. )
    та 80 разів ( дів.) по можливості та свому бажанню

6. Стрибки у довжину з місця (по можливості та свому бажанню )
7. АКРОБАТИЧНУ КОМБІНАЦІЮ БУДЕМО ЗДАВАТИ 
    У  ШКОЛІ.

Всі питання по варіативному модулю ГІМНАСТИКА по телефону :
               067 877 33 24 
Вайбер   067 877 33 24 

елекртонна пошта 380678773324@ukr.net 

Бажаю успіху. 

По можливості зробити фото - відео та переслати на електронну адресу або ВАЙБЕР

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей  здобувачів освіти 5-11 класів

Рік вивчення

 

Навчальні нормативи

 

Рівень компетентності

низький

середній

достатній

Високий

1 рік вивчення

5клас

Підтягування (кількість разів)

Хл.

у висі

до 2

2

3

4

Дівч.

у висі лежачи

до 3

3

6

8

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 4

4

7

10

Дівч.

від лави

до 4

4

6

8

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

3

5

Дівч.

до 5

5

7

10

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 10

10

20

28

Дівч.

до 9

9

18

27

2 рік вивчення

6клас

 

Підтягування (кількість разів)

Хл.

у висі

до 2

2

4

5

Дівч.

у висі лежачи

до 4

4

8

12

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 6

6

10

14

Дівч.

від лави

до 5

5

7

9

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

4

6

Дівч.

до 6

6

8

11

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 11

11

19

29

Дівч.

до 10

10

18

28

3 рік вивчення

7клас

Підтягування (кількість разів)

Хл.

у висі

до 3

3

5

7

Дівч.

у висі лежачи

до 5

4

10

15

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл.

від підлоги

до 9

9

14

18

Дівч.

від лави

до 6

6

9

12

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

4

7

Дівч.

до 7

7

9

12

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 12

12

20

30

Дівч.

до 11

11

19

29

4 рік вивчення

8клас

Підтягування (кількість разів)

Хл.

у висі

до 3

3

6

8

Дівч.

у висі лежачи

до 5

5

12

16

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 10

10

15

20

Дівч.

від лави

до 7

7

10

13

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

5

8

Дівч.

до 8

8

10

13

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 13

13

21

31

Дівч.

до 12

12

20

30

5 рік вивчення

9клас

Підтягування (кількість разів)

Хл.

у висі

до 3

3

7

10

Дівч.

у висі лежачи

до 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

(кількість разів)

Хл. від підлоги

до 12

12

18

25

Дівч.

від лави

до 8

8

12

15

Нахил уперед з положення сидячи (см)

Хл.

до 2

2

5

9

Дівч.

до 9

9

11

14

Піднімання тулуба в сід за 30 с

Хл.

до 14

14

22

32

Дівч.

до 13

13

21

31

Орієнтовні навчальні нормативи

Рік вивчення

Навчальні нормативи

Рівні компетентності

низький

середній

достатній

високий

1(6) рік вивчення

10

клас

Підтягування (кількість разів)

юн. у висі

до 4

4

8

11

дівч.

у висі лежачи

до 6

6

16

20

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

юн.

від підлоги

до 15

15

22

30

дівч.

від лави

до 7

7

13

15

Нахил уперед з положення сидячи (см)

юн.

до 3

3

6

10

дівч.

до 11

11

15

18

Піднімання тулуба в сід за 60 с

 

юн.

до 20

20

40

55

дівч.

до 18

18

38

48

Стрибки через скакалку за 30 с.

дівч.

до 50

50

65

75

2(7) рік вивчення

11

клас

Підтягування (кількість разів)

юн.

у висі

до 5

5

9

12

дівч.

у висі лежачи

до 8

8

17

22

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

юн.

від підлоги

до 15

15

25

35

дівч.

від лави

до 9

9

13

16

Нахил уперед з положення сидячи (см)

юн.

до 4

4

7

11

дівч.

до 7

7

9

16

Піднімання тулуба в сід за 60 с

юн.

до 20

20

48

58

дівч.

до 20

20

45

55

Стрибки через скакалку за

 30 с (кількість разів)

дівч.

до 55

55

65

78