фізична культура: листопада 2026

вівторок, 3 листопада 2026 р.

8 КЛАСИ. Г І М Н А С Т И К А . Д О Д Ж Б О Л .

Безпека життєдіяльності в домашніх умовах:

тут: https://youtu.be/oSkFR1YSf3c

КОМПЛЕКС ФІЗИЧНИХ ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

8-9 класів

тут: https://youtu.be/ttkq49P_7ds - 12 Хвилин

тут: https://youtu.be/B4xNJl_eHu8 - 24 Хвилини

1) ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ УКРАЇНСЬКОЇ

ГІМНАСТИКИ

ТУТ: https://youtu.be/KCM9r7khJac

2) Різновиди гімнастики

ТУТ: https://youtu.be/4biIbtf8A14

ДОДЖБОЛ

Відео для перегляду та ознайомлення:

ТУТ: https://youtu.be/txqPbNq1uzU

Кидки мяча зверху однією рукою : https://youtu.be/kQB3uCUJBMY

Пересування в ДОДЖБОЛІ ТУТ: https://youtu.be/QJh_XWfbv7o

7 КЛАС ДОДЖБОЛ. ГІМНАСТИКА.

Безпека життєдіяльності в домашніх умовах:

Див. ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo

Виконати руханку:

тут: https://youtu.be/_l9SYyRs46o

ДОДЖБОЛ

Відео для перегляду та ознайомлення:

ТУТ: https://youtu.be/txqPbNq1uzU

Кидки мяча зверху однією рукою : https://youtu.be/kQB3uCUJBMY

Пересування в ДОДЖБОЛІ ТУТ: https://youtu.be/QJh_XWfbv7o

ГІМНАСТИКА

Гнучкість

Ознайомтесь : https://youtu.be/_LUGLb0fuYU

Нахил тулуба вперед з положення сидячи.

Обладнання. Накреслена на підлозі лінія АБ і перпендикулярна до неї розмітка в сантиметрах (на повздовжній лінії) від 0 до 50 см.

Опис проведення тестування. Учасник тестування сидить на підлозі босоніж так, щоб його п’яти торкалися лінії АБ. Відстань між п’ятами – 20-30 см. Ступні розташовані до підлоги вертикально. Руки лежать на підлозі колінами, долонями донизу. Партнер тримає ноги на рівні колін, щоб уникнути їх згинання. За командою «Можна» учасник тестування плавно нахиляється вперед, не згинаючи ніг, намагається дотягнутися руками якомога далі. Положення максимального нахилу слід утримувати протягом 2 с, фіксуючи пальці на розмітці. Тест повторюється двічі.

Результатом тестування є позначка на перпендикулярній розмітці в сантиметрах, до якої учасник дотягнувся кінчиками пальців рук у кращій з двох спроб.

БАЖАЮ УСПІХІВ.

Всі питання по модулях у ВАЙБЕР(особисті повідомлення)

тел: 0678773324

6 КЛАС ДОДЖБОЛ. ГІМНАСТИКА. РУХЛИВІ ІГРИ.

"Спорт стає засобом виховання тоді, коли він є улюбленим заняттям кожного". В.Сухомлинський

Безпека життєдіяльності в домашніх умовах:

Див. ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo

Виконати руханку:

тут: https://youtu.be/_l9SYyRs46o

ДОДЖБОЛ

Відео для перегляду та ознайомлення:

ТУТ: https://youtu.be/txqPbNq1uzU

Кидки мяча знизу однією рукою : https://youtu.be/1Z836TonMjU

Пересування в ДОДЖБОЛІ ТУТ: https://youtu.be/QJh_XWfbv7o

ГІМНАСТИКА

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( ПРЕС)

Дивитись ТУТ: https://youtu.be/T37RcQq1WZM

. Піднімання тулуба в сід за 1 хв.та за 30 сек.

піднімання тулуба в сід виконується з ВП: лежачи на спині на гімнастичній маті, руки за головою, пальці зчеплені в «замок», лопатки торкаються мати, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом, ступні притиснуті партнером до підлоги.

Учасник виконує максимальну кількість підйомів за 1 хв.,(кількість підйомів за 30 секунд) , торкаючись ліктями верху колін, з подальшим поверненням у ВП.

Зараховується кількість правильно виконаних підйомів тулуба.

Для проведення тесту учасників ділять на пари, один із партнерів виконує тест, інший утримує його ноги за ступні і гомілки. Потім учасники міняються місцями.

Спроба не зараховується у разі:

- відсутності торкання ліктями стегон (колін);

- відсутності торкання лопатками мати;

- пальці розімкнуті із "замка";

- зміщення таза.

РУХЛИВІ ІГРИ