ПЕРША ЧВЕРТЬ.
Уроки № 1—24 за
модулями: ЛЕГКА АТЛЕТИКА, ПАННА, АЛТИМАТ
ФРИЗБІ
УРОК
№ 1
Мета та завдання уроку: навчальна —
ознайомити дітей з правилами техніки безпечної поведінки на заняттях; повторити
загальні правила модулів; виховна —
формувати свідоме ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку швидкості та спритності.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
стійки, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
5 хв
|
|
|
1. Повідомлення завдань на модуль,
правил техніки безпеки
|
|
Вербально, з наочністю
(використовувати засоби ІКТ за можливості)
|
|
2. Алтимат фризбі
|
15 хв
|
|
|
1. Повідомлення завдань на модуль,
техніки безпечної поведінки
|
3 хв
|
Вербально, з наочністю
(використовувати засоби ІКТ за можливості)
|
|
2. Рухлива
вправа з диском «Перехопи!». Діти утворюють групи по 6 осіб. 4 гравців
утворюють квадрат, вони кидають одне одному диск, а 2 гравців у середині
квадрата намагаються перехопити диск. Від кого перехопили, з тим
міняються місцями
|
8 хв
|
Кидання диска виконують у раніше вивчені способи «бекхенд» та
«форхенд»
|
|
3. Основні правила гри в алтимат фризбі.
|
4 хв
|
Вербально, з наочністю (використовувати засоби ІКТ за
можливості)
|
|
3. Панна
|
10 хв
|
|
|
1. Досягнення гри панна на міжнародній арені.
|
3 хв
|
Вербально, з наочністю (використовувати засоби ІКТ за
можливості)
|
|
2. Рухлива гра «Квадрат». Учні утворюють
умовний квадрат з 4-х гравців. Ще 2 гравців перебувають у середині квадрата.
Гравці, які утворюють квадрат, пасують м’яч одне одному. Завдання тих, хто в
середині, — перехопити м’яч. Хто перехопив, займає місце в квадраті. Той, від
кого перехопили м’яч, стає в середину квадрата
|
7 хв
|
Групами по 6
учнів одночасно на різних локаціях
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Стрибки на скакалці (2 підходи × 1 хв максимальну
кількість разів)
|
УРОК
№ 2
Мета та завдання уроку: навчальна —
ознайомити дітей з правилами техніки безпечної поведінки на заняттях; повторити
загальні правила модулів; виховна —
формувати свідоме ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку швидкості та спритності.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
стійки, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання,
повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
5 хв
|
|
|
1. Повідомлення завдань на модуль,
правил техніки безпеки
|
|
Вербально, з наочністю
(використовувати засоби ІКТ за можливості)
|
|
2. Естафета
«Тачка». Усі гравці утворюють 2 команди, шикуються в колони та
розраховуються на перший-другий.
Перші
номері — це «тачки». Другі — учні, які їх везуть, «тачка» — це гравець, який
перебуває в положенні лежачи, а його за гомілки підіймає і тримає інший
гравець. За сигналом учителя «тачка» починає рухатися від лінії старту до
прапорця, «об’їжджає» навколо нього і повертається на лінію старту. Щойно
«тачка» перетне її, перший номер, який був «тачкою», йде в кінець колони, а
другий номер відіграє роль «тачки». Третій номер виконує роль гравця, який
везе «тачку».
Везти
«тачку» слід обережно, зі швидкістю, яку пропонує гравець у ролі «тачки».
Гравець, який везе «тачку», тримає партнера за гомілки, притискуючи їх до
своїх боків на рівні пояса
|
|
Стежити за дотриманням правил естафети
учнями та сприяти розумінню важливості значення командних дій
|
|
2. Алтимат фризбі
|
15 хв
|
|
|
1. Повідомлення завдань на модуль
|
3 хв
|
Вербально, з наочністю
(використовувати засоби ІКТ за можливості)
|
|
2. Поняття «фейк» розкидуючого.
|
8 хв
|
Кидання диска виконують у раніше вивчені способи «бекхенд» та
«форхенд»
|
|
3. Панна
|
10 хв
|
|
|
1. Значення
спеціальної та прикладної фізичної підготовки для гравців панна.
|
3 хв
|
Вербально, з наочністю (використовувати засоби ІКТ за
можливості)
|
|
2. Рухлива гра «Квадрат». Учні утворюють
умовний квадрат з 4-х гравців. Ще 2 гравців перебувають у середині квадрата.
Гравці, які утворюють квадрат, пасують м’яч одне одному. Завдання тих, хто в
середині, — перехопити м’яч. Хто перехопив, займає місце в квадраті. Той, від
кого перехопили м’яч, стає в середину квадрата
|
7 хв
|
Групами по 6
учнів одночасно на різних локаціях
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Стрибки на скакалці (2 підходи × 1 хв максимальну
кількість разів)
|
УРОК
№ 3
Мета та завдання уроку: навчальна —
навчати дітей техніки низького старту (біг на дистанцію 30 м); навчати розміщення
гравців на майданчику;
навчати техніки кидання диска «форс»; навчати правил гри; виховна — сприяти формуванню свідомого ставлення до фізичної
активності; розвивальна — сприяти
розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
11 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Техніка
низького старту. Кожен учень / учениця встановлює стартові колодки так, щоб
набути зручного положення для швидкого старту і бігу. Перша колодка з меншим
кутом установлюється позаду стартової лінії на відстані 2 ступнів або довжини
гомілки, а другу, з більшим кутом, — на 1 ступню позаду першої. Ширина між
колодками дорівнює ширині ступні. За командою «На старт!» треба стати перед
стартовими колодками, присісти й обпертися спочатку однією, а потім другою
ногою об колодки. Розставивши руки на ширині плечей, слід поставити їх на
ґрунт перед стартовою лінією. При цьому плечі мають перебувати над стартовою лінією
|
3 хв
|
Фронтально.
Усі діти вишикувані в одну лінію та виконують команди одночасно з виходом на
10—12 м
|
|
3. Біг на дистанцію 30 м. Використовувати техніку низького старту
|
5 хв
|
|
|
2. Алтимат фризбі
|
13 хв
|
|
|
1. Характеристика цілей захисту, поняття «форс»
|
3 хв
|
Вербально, з наочністю
(використовувати засоби ІКТ за можливості)
|
|
2. Навчальна гра
|
10 хв
|
Дотримуватись правил гри
|
|
3. Панна
|
6 хв
|
|
|
1. Розміщення гравців на майданчику
|
2 хв
|
|
|
2. Рухлива гра «Квадрат». Учні утворюють
умовний квадрат з 4-х гравців. Ще 2 гравців перебувають у середині квадрата.
Гравці, які утворюють квадрат, пасують м’яч одне одному. Завдання тих, хто в
середині, — перехопити м’яч. Хто перехопив, займає місце в квадраті. Той, від
кого перехопили м’яч, стає в середину квадрата
|
4 хв
|
Групами по 6
учнів одночасно на різних локаціях
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Стрибки на скакалці (2 підходи × 1 хв максимальну
кількість разів)
|
УРОК
№ 4
Мета та завдання уроку: навчальна —
навчати дітей техніки високого старту; навчати розміщення
гравців на майданчику;
навчати атаки «стек»; навчати правил гри; виховна
— сприяти формуванню свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку
спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
7 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й доріжці
легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Техніка високого
старту.
|
4 хв
|
|
|
2. Алтимат фризбі
|
16 хв
|
|
|
1. Принцип формування атаки «стек»
|
3 хв
|
|
|
2. Поняття «спейсінг» і «таймінг».
|
3 хв
|
Вербально, з наочністю (використовувати
засоби ІКТ за можливості)
|
|
3. Навчальна гра
|
10 хв
|
Дотримуватись правил гри
|
|
3. Панна
|
7 хв
|
|
|
1. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Стрибки на скакалці (2 підходи × 1 хв максимальну
кількість разів)
|
УРОК
№ 5
Мета та завдання уроку: навчальна —
навчати дітей руховим якостям; швидкість, витривалість; навчати техніки кидання
хамер і блейд; навчати правил
гри; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг 10м,
15м, 20м
|
7 хв
|
|
|
2. Алтимат фризбі
|
14 хв
|
|
|
1. Кидки технікою «хамер»
|
5 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
2. Кидки технікою «блейд»
|
5 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
3. Навчальна гра
|
4 хв
|
Дотримуватись правил гри
|
|
3. Панна
|
6 хв
|
|
|
1. Вправи для
розвитку сили м’язів ніг
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Стрибки на скакалці (2 підходи × 1 хв максимальну
кількість разів)
|
УРОК
№ 6
Мета та завдання уроку: навчальна —
навчати техніки бігу на короткі (спринтерські) дистанції; навчати техніки кидання бекхенд, форхенд,
хамер і блейд; навчати правил
гри; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний, «змійкою»,
спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг на
дистанцію 30 м.
Використовувати техніку низького старту
|
7 хв
|
Учні
розташовані в колону по четверо на бігових доріжках. За сигналом виконують
позмінно 3 старти на дистанцію 30 м.
Звертати
увагу на правильність виконання техніки низького старту
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Кидки технікою «хамер»
|
3 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
2. Кидки технікою «блейд»
|
3 хв
|
Учні розташовані парами на відстані 6—8
м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
3. Кидки
технікою «бекхенд»
Кидки технікою
«форхенд» під час руху «вісімкою». Учні розташовані трикутником на відстані
6—8 м один від одного. Один диск на трьох. Першу передачу здійснює учасник з
того місця, де в лінії двоє учнів, учневі, який стоїть один. Виконавши кидок,
учень біжить на місце того, кому пасував. І так — по колу
|
6 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
Звертати увагу на правильність виконання
пересування та передач
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
Навчальна гра за спрощеними правилами
|
|
Стежити за дотриманням правил гри та правил техніки
безпеки
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Стрибки на скакалці (2 підходи × 1 хв максимальну
кількість разів)
|
УРОК
№ 7
Мета та завдання уроку: навчальна —
навчати техніки бігу на короткі (спринтерські) дистанції; навчати прийому
диску технікою «Бутерброд» стоячи на місці та в русі на швидкості; навчати правил гри; виховна
— сприяти формуванню свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку
спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг на
дистанцію 30 м.
Використовувати техніку низького старту
|
7 хв
|
Учні
розташовані в колону по четверо на бігових доріжках. За сигналом виконують
позмінно 3 старти на дистанцію 30 м.
Звертати
увагу на правильність виконання техніки низького старту
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Прийом
диску технікою «Бутерброд» стоячи
на місці та в русі на швидкост
|
3 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
2. Навчальна гра
|
9 хв
|
Дотримуватися правил гри
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Способи пересування гравців ігровим
майданчиком поєднання способів пересування
|
|
Використовувати засоби ІКТ, наочність. Практичне
виконання
|
|
2. Жонглювання м’ячем
|
|
Парами в паралельних шеренгах. За сигналом жонглюють 1
хв, після чого за сигналом передають м’яч напарникові. Повторити 3 рази
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Стрибки на скакалці (2 підходи × 1 хв максимальну
кількість разів)
|
УРОК
№ 8
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки бігу на короткі (спринтерські) дистанції; навчати техніки відкривання із вертикального
стеку;
навчати правил гри; виховна — сприяти
формуванню свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг на
дистанцію 30 м,
60 м.
Використовувати техніку низького старту
|
7 хв
|
Учні
розташовані в колону по четверо на бігових доріжках. За сигналом виконують
позмінно 3 старти на дистанцію 30 м.
Звертати
увагу на правильність виконання техніки низького старту
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Прийом диску в стрибку; навички швидкого будування вертикального стеку
одразу після пулу,
основними тактиками відкривання із вертикального стеку
|
3 хв
|
|
|
2. Рухлива гра «Квадрат». Учні утворюють
кілька «квадратів» по 6—8 учасників, ще 2 учні перебувають у середині
«квадрата». Діти, які утворюють квадрат, пасують диск одне одному. Завдання
тих, хто в середині «квадрата», — перехопити диск. У разі перехоплення гравці
міняються місцями
|
9 хв
|
Стежити за дотриманням техніки
виконання кидків і техніки безпеки
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Суддівство змагань, склад
суддівської бригади, жести
судді.
|
|
|
|
2. Жонглювання м’ячем
|
|
Парами в паралельних шеренгах. За сигналом жонглюють 1
хв, після чого за сигналом передають м’яч напарникові. Повторити 3 рази
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 9
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки бігу на короткі (спринтерські) дистанції; техніки кидання хамер і блейд; техніки володіння м’ячем у грі панна; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг на
дистанцію 30 м,
60 м.
Використовувати техніку низького старту
|
7 хв
|
Учні
розташовані в колону по четверо на бігових доріжках. За сигналом виконують
позмінно 3 старти на дистанцію 30 м.
Звертати
увагу на правильність виконання техніки низького старту
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Кидки технікою «хамер»
|
3 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
2. Кидки технікою «блейд»
|
9 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1.
Удари по м’ячу внутрішнім та зовнішнім боком стопи на влучність у задану ціль
|
|
Групами по 6
учнів одночасно. Позмінно
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
|
Звертати увагу
на учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 10
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки бігу на снрндні дистанції; техніки
кидання хамер і блейд; техніки володіння м’ячем у грі панна; виховна — сприяти формуванню свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку
спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у колону
по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг на
дистанцію 1000 м
|
7 хв
|
Учні
розташовані в колону по четверо на бігових доріжках.
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Взаємодія 2-х і більше гравців
в нападі: побудова стеку, розбіжка по порядку; фейки
розкидуючого при передачі диска; кати (рух на диск і в зону).
|
|
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Прямі та бокові удари.
|
|
Групами по 6
учнів одночасно. Позмінно
|
|
2.
Вимірювання ЧСС
|
|
Звертати увагу
на учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 11
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки біговим вправам; техніки кидання хамер і блейд; навчати техніки
ударів по м’ячу; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг з перешкодами (вертикальними, горизонтальними з опорою і без опори
на них, з приземленням
на одну і на обидві ноги (висота до 40 см).
|
7 хв
|
Учні
розташовані в колону по двоє на бігових доріжках.
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Силові вправи для розвитку рук,
тулуба і ніг: човник, підйоми тулуба вперед в парі з диском, віджимання, присідання.
|
4 хв
|
Слідкувати за првильністю виконання
|
|
2. Рухлива вправа «Кидки в колонах». Учні
шикуються в колони. Гравець кидає диск учневі з протилежної колони та біжить
у «хвіст» колони.
|
8 хв
|
Повторити 2—3 рази
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Удари м’яча
в ціль. Удари
в стіну..
|
7 хв
|
Індивідуально.
Виправляти помилки під час освоєння техніки
|
|
2.
Вимірювання ЧСС
|
1хв
|
Звертати увагу
на учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 12
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки біговим вправам; техніки кидання диску; навчати техніки прийому м’ячу; виховна — сприяти формуванню свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку
спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг з перешкодами (вертикальними, горизонтальними з опорою і без опори
на них, з приземленням
на одну і на обидві ноги (висота до 40 см).
|
7 хв
|
Учні
розташовані в колону по двоє на бігових доріжках.
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Рухлива
вправа «Кидки в колонах». Учні шикуються в колони. Гравець кидає диск
учневі з протилежної колони та біжить у «хвіст» колони.
|
4 хв
|
Повторити
2—3 рази
Слідкувати за првильністю виконання
|
|
2. Навчальна
гра
|
8 хв
|
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Прийом м’яча після удару
від стіни та в
парах.
|
7 хв
|
Індивідуально.
Виправляти помилки під час освоєння техніки
|
|
2. Вимірювання
ЧСС
|
1хв
|
Звертати увагу
на учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 13
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки естафетного бігу та передавання палички, володіння
м’ячем і диском; виховна — виховувати
почуття поваги до колег по команді та суперників; розвивальна — сприяти розвитку сили та витривалості.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, естафетні палички, фішки, скакалки,
диски для фризбі, свисток, секундомір
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Спеціальні бігові та стрибкові вправи:
Біг з високим підніманням стегна;
із закиданням гомілок;
багатоскоки;
стрибки на місті;
вертикальні стрибки догори обома
ногами; стрибки з просуванням уперед
|
3 хв
|
Учні шикуються на бігових доріжках у
колону по четверо. За сигналом учителя виконують позмінно 3 підходи по 15 м, повертаючись по 5-й
доріжці легким бігом у «хвіст» колони
|
|
2. Біг по
віражу. Естафетний біг.
Передача естафетної палички
на місці та в
русі.
|
7 хв
|
Навчати техніки передавання естафетної палички. Стежити
за дотриманням техніки безпеки під час естафетного бігу
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Рухлива
вправа «Кидки в колонах». Учні шикуються в колони. Гравець кидає диск
учневі з протилежної колони та біжить у «хвіст» колони.
|
4 хв
|
Повторити
2—3 рази
Слідкувати за првильністю виконання
|
|
2. Навчальна
гра
|
8 хв
|
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Навчальна гра.
|
7 хв
|
Дотримуватись
правил гри.
|
|
2.
Вимірювання ЧСС
|
1хв
|
Звертати увагу
на учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 14
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки стрибка у висоту; сприяти опануванню техніки контролю
м’яча; навчати влучного кидка та правильного тримання диска фризбі; виховна — виховувати почуття патріотизму
до рідного краю та Батьківщини; розвивальна
— сприяти гармонійному розвитку дітей засобами фізичної культури.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, фішки, скакалки, диски для
фризбі, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Стрибок у висоту з розбігу
|
7 хв
|
Фронтально. Усі діти шикуються в одну лінію та виконують команди
одночасно
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Гра «Алтимат фризбі»
|
|
Стежити за дотриманням техніки безпеки
під час гри
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Навчальна гра.
|
7 хв
|
Дотримуватись правил
гри.
|
|
2.
Вимірювання ЧСС
|
1хв
|
Звертати увагу
на учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 15
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки бігу на 1000
м; навчати правил гри у панну; навчати правил техніки
безпеки; виховна — сприяти
усвідомленню значення командних та колективних дій; розвивальна — сприяти розвитку загальної витривалості.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски
для фризбі, свисток, секундомір
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Рівномірний
біг до 1000 м. Високий
старт.
|
7 хв
|
Фронтально. Усі діти шикуються в одну лінію та виконують команди
одночасно
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Гра «Алтимат фризбі»
|
|
Стежити за дотриманням техніки безпеки
під час гри
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Удари м’яча правою та лівою
руками в парах. Навчальна гра.
|
7 хв
|
Дотримуватись
правил гри.
|
|
2.
Вимірювання ЧСС
|
1хв
|
Звертати увагу
на учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 16
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей руховим якостям; навчати правил гри у панну та пересуванню;
навчати правил техніки безпеки; виховна
— сприяти усвідомленню значення командних та колективних дій; розвивальна — сприяти розвитку загальної
витривалості.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски
для фризбі, свисток, секундомір
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Рухові якості,
які розвиваються засобами легкої атлетики: швидкість, витривалість, спритність, гнучкість та швидкісно-силові якості.
|
7 хв
|
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Гра «Алтимат фризбі»
|
|
Стежити за дотриманням техніки безпеки
під час гри
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Пересування, різними способами, поєднуючи з ударами та прийомом м’яча.
|
2 хв
|
Використовувати засоби ІКТ, наочність. Практичне виконання
|
|
2. Жонглювання
м’ячем
|
6хв
|
Парами в паралельних шеренгах. За сигналом жонглюють 1 хв, після чого за
сигналом передають м’яч напарникові. Повторити 3 рази
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 17
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки бігу до 1000 м.; техніки кидання хамер і блейд; навчати техніки
ударів по м’ячу; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Рівномірний
біг до 1000 м. Високий
старт.
|
7 хв
|
Фронтально. Усі діти шикуються в одну лінію та виконують команди
одночасно
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Кидки технікою «хамер»
|
3 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
2. Кидки технікою «блейд»
|
9 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Удари м’яча в ціль
|
4 хв
|
Групами по 6 учнів одночасно. Позмінно
|
|
2. Жонглювання
м’ячем
|
4хв
|
Парами в паралельних шеренгах. За сигналом жонглюють 1 хв, після чого за
сигналом передають м’яч напарникові. Повторити 3 рази
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 18
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки стрибка у висоту; техніки кидання бекхенд і форхенд; навчати техніки володіння м’яча; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність виконання
вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Рівномірний
біг до 1000 м. Високий
старт.
|
7 хв
|
Фронтально. Усі діти шикуються в одну лінію та виконують команди
одночасно
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Кидки технікою «бекхенд»
|
4 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
2. Кидки технікою «форхенд»
|
4 хв
|
Учні розташовані парами на відстані
6—8 м.
Звертати увагу на правильне тримання
диска
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Навчальна гра
|
4 хв
|
Дотримуватись прмавил гри
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 19
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки стрибка у довжину; техніки кидання бекхенд і форхенд; навчати техніки володіння м’яча; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Стрибок у
довжину з розбігу
|
7 хв
|
Змагальним
методом (хто подолає більшу відстань за серію стрибків).
Звертати
увагу на техніку виконання стрибків
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Прийом
диску технікою «Бутерброд» стоячи
на місці та в русі на швидкості
|
4 хв
|
|
|
2. Навчальна гра
|
4 хв
|
Дотримуватись прмавил
гри
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Навчальна гра
|
4 хв
|
Дотримуватись прмавил гри
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 20
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки метання малого м’яча; техніки і тактики гри; навчати техніки володіння м’яча; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Метання малого
м’яча в ціль (вертикальну, горизонтальну).
|
7 хв
|
Звертати
увагу на техніку виконання метання
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Прийом диску в
стрибку; навички швидкого будування вертикального стеку одразу
після пулу, основними тактиками відкривання із вертикального
стеку
|
4 хв
|
Стежити за
дотриманням техніки виконання кидків
|
|
2. Навчальна гра
|
4 хв
|
Дотримуватись прмавил
гри
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Удари в
стіну та на точність на суперника; приймання м’яча.
|
|
Індивідуально.
Виправляти помилки під час освоєння техніки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 21
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати техніки метання малого м’яча; техніки і тактики гри; навчати техніки володіння м’яча; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
2. Метання малого
м’яча (вотрекса) на дальність.
|
7 хв
|
Звертати
увагу на техніку виконання метання
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Верхні кидки
хамер і блейд.
|
4 хв
|
Стежити за
дотриманням техніки виконання кидків
|
|
2. Навчальна гра
|
4 хв
|
Дотримуватись прмавил
гри
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Удари в
стіну та на точність на суперника; приймання м’яча.
|
|
Індивідуально.
Виправляти помилки під час освоєння техніки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 22
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати естафетному
бігу; техніки і тактики гри; навчати техніки володіння м’яча; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
Естафетний біг на
дистанцію 4 × 60 м.
Техніка
передавання естафетної палички
|
7 хв
|
Навчати техніки передавання естафетної палички. Стежити за дотриманням
техніки безпеки під час естафетного бігу
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Естафета з фризбі. Кожна команда намагається якнайшвидше кинути всі диски капітанові (капітан перебуває на відстані 10 метрів), який має
спіймати всі диски (у кожного учасника є по 2 диски)
|
|
Стежити за
дотриманням техніки виконання кидків
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Прийом м’яча після
удару від стіни
та в парах.
|
|
Групами по 6 учнів у кожній колоні, одночасно на різних локаціях
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 23
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати естафетному
бігу; техніки і тактики гри; навчати техніки володіння м’яча; виховна — сприяти формуванню
свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна
— сприяти розвитку спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
Естафетний біг на
дистанцію 4 × 60 м.
Техніка
передавання естафетної палички
|
7 хв
|
Навчати техніки передавання естафетної палички. Стежити за дотриманням
техніки безпеки під час естафетного бігу
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Естафета з фризбі. Кожна команда намагається якнайшвидше кинути всі диски капітанові (капітан перебуває на відстані 10 метрів), який має
спіймати всі диски (у кожного учасника є по 2 диски)
|
|
Стежити за
дотриманням техніки виконання кидків
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Прийом м’яча після
удару від стіни
та в парах.
|
|
Групами по 6 учнів у кожній колоні, одночасно на різних локаціях
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК
№ 24
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати руховим
якостям; техніки і тактики гри; навчати техніки володіння м’яча; виховна — сприяти формуванню свідомого ставлення до фізичної активності; розвивальна — сприяти розвитку
спритності, швидкості засобом гри.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: м’ячі, обручі, фішки, скакалки, диски для фризбі,
свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу,
привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд
учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу (звичайний,
«змійкою», спиною вперед)
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ на місці
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вправи на гнучкість
|
1 хв
|
Звертати
увагу на правильність виконання вправ
|
|
8. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Легка атлетика
|
10 хв
|
|
|
1. Різновиди бігу:
y з високим підніманням стегна
y із закиданням гомілок назад
y
«оленячий біг»
|
3 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
За сигналом учителя учні одночасно розвертаються та рухаються в тому
самому темпі у протилежному напрямку (повторити 4—5 разів)
|
|
Біг і стрибки на «швидкісній драбині»
|
7 хв
|
|
|
2. Алтимат фризбі
|
12 хв
|
|
|
1. Естафета з фризбі. Кожна команда намагається якнайшвидше кинути всі диски капітанові (капітан перебуває на відстані 10 метрів), який має
спіймати всі диски (у кожного учасника є по 2 диски)
|
|
Стежити за
дотриманням техніки виконання кидків
|
|
3. Панна
|
8 хв
|
|
|
1. Прямі та бокові
удари.
|
|
Групами по 6 учнів у кожній колоні, одночасно на різних локаціях
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
ДРУГА ЧВЕРТЬ.
Уроки № 25—48 за
модулями: ДОДЖБОЛ, ГІМНАСТИКА, БАДМІНТОН
УРОК
№ 25
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки підходу до волану; повторити загальні правила гри в
доджбол; виховна — створювати умови
для формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість, наполегливість,
сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за доручену справу,
ініціативу; розвивальна — створювати
умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Вправи для
розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості.
|
|
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Історія розвитку українського бадмінтону, місце
українського бадмінтону на
сучасному етапі.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку спритності
|
УРОК
№ 26
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки підходу до волану; повторити загальні правила гри в
доджбол; виховна — створювати умови
для формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість, наполегливість,
сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за доручену справу,
ініціативу; розвивальна — створювати
умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Загальна характеристика гри доджбол (розмітка ігрового майданчика,
розміщення гравців, основні правила гри)
|
|
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Правила гри
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Вправи для формування та корекції постави
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку сили
|
УРОК
№ 26
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки підходу до волану; повторити загальні правила гри в
доджбол; виховна — створювати умови
для формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість, наполегливість,
сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за доручену справу,
ініціативу; розвивальна — створювати
умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Загальна характеристика гри доджбол (розмітка ігрового майданчика,
розміщення гравців, основні правила гри)
|
|
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Правила гри
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Вправи для формування та корекції постави
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку сили
|
УРОК
№ 27
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки переміщень ігровим полем та ударів по волану; повторити
техніки пересування в доджбол; техніки виконання вправ зі скакалками; виховна — створювати умови для
формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість, наполегливість,
сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за доручену справу,
ініціативу; розвивальна — створювати
умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Прямі та бокові кидки
2. Рухлива гра «Хто
найвлучніший?». Кожен учень має три спроби, щоб
влучити м’ячем у ціль. Кожна команда рахує свої влучання
|
|
Стежити за виконанням техніки здійснення кидка
Діти грають у командах по 5—6 учасників
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Базові стійки та пересування.
|
|
Потоково
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Стрибки через
скакалку
|
|
Одночасно, фронтально
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку швидкості
|
УРОК
№ 28-29
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки ударів по волану; техніки володіння м’ячем у доджболі;
техніки виконання стійки на руках; виховна
— створювати умови для формування позитивних рис характеру (чесність,
правдивість, наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки,
відповідальність за доручену справу, ініціативу; розвивальна — створювати умови для формування вміння працювати
самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність виконання
вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Кидання
доджбольного м’яча правою та лівою руками в парах.
|
|
Стежити за виконанням техніки здійснення кидка
Діти грають у командах по 5—6 учасників
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Хват
ракетки та триманням волану.
|
|
Потоково
|
|
2. Рухлива гра з
елементами бадмінтону — учні змагаються в командах. Потрібно влучити в
намальоване на стіні коло з відстані 8 м. Кожен учасник виконує по 2 удари. Перемагає
команда, яка більше раз влучила в коло
|
|
На виконання завдання
відводиться обмежена кількість часу
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Акробатичні вправи (хлопці: стійка на долонях з опорою на стіну дівчата: стійка
на долонях з опорою на стіну)
|
|
Почергово, дотримуватися техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання
|
УРОК
№ 30-31
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки ударів по волану; техніки кидківта володіння м’ячем у
доджболі; техніки акробатичних вправ; виховна
— створювати умови для формування позитивних рис характеру (чесність,
правдивість, наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки,
відповідальність за доручену справу, ініціативу; розвивальна — створювати умови для формування вміння працювати
самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за
сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Кидання
доджбольного м’яча правою та лівою руками в парах.
|
|
Стежити за виконанням техніки здійснення кидка
Діти грають у командах по 5—6 учасників
|
|
2. Рухлива
гра «Вибий ведучого!»(31)
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Удари
відкритою та закритою стороною ракетки, керування польотом волану, силою удару, висотою та напрямком польоту
волана.
|
|
Фронтально в парах на
відстані 8—10 м
|
|
2. Рухлива гра з
елементами бадмінтону — учні змагаються в командах. Потрібно влучити в
намальоване на стіні коло з відстані 8 м. Кожен учасник виконує по 2 удари. Перемагає
команда, яка більше раз влучила в коло
|
|
На виконання завдання
відводиться обмежена кількість часу
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Акробатичні вправи (хлопці: перекид назад в упор стоячи ноги нарізно. дівчата: перекид назад
у напівшпагат)
|
|
Почергово, дотримуватися техніки безпеки
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для гнучості
|
УРОК
№ 32-33
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки ударів по волану; техніки кидків та володіння м’ячем у
доджболі; техніки акробатичних вправ; виховна
— створювати умови для формування позитивних рис характеру (чесність,
правдивість, наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки,
відповідальність за доручену справу, ініціативу; розвивальна — створювати умови для формування вміння працювати
самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Верхні кидки в стіну.
|
|
Стежити за виконанням техніки здійснення кидка
|
|
2. Рухлива
гра «Вибий ведучого!»(33)
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Вправи із перенесенням предметів, воланів; вправи
для розвитку рухливості та сили кисті.
|
|
Фронтально в парах на
відстані 8—10 м
|
|
2. Рухлива гра з
елементами бадмінтону — учні змагаються в командах. Потрібно влучити в
намальоване на стіні коло з відстані 8 м. Кожен учасник виконує по 2 удари. Перемагає
команда, яка більше раз влучила в коло
|
|
На виконання завдання
відводиться обмежена кількість часу
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1.
Гімнастика. Акробатичні вправи (хлопці: орієнтовна комбінація елементів вправ: в. п. – стійка
на голові і руках (з допомогою) – упор присівши – перекид уперед
– довгий перекид
уперед – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – стрибок в о. с. дівчата: орієнтовна комбінація елементів вправ: в. п. – о. с. –
два перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед
упор присівши – перекид назад
у напівшпагат, руки в сторони
– стійка на колінах – стрибок в упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – о. с.
|
|
Почергово, дотримуватися техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для гнучості
|
УРОК
№ 34-35
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки ударів по волану; техніки кидків та ловіння м’яча у
доджболі; вправ на перекладині; виховна
— створювати умови для формування позитивних рис характеру (чесність,
правдивість, наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки,
відповідальність за доручену справу, ініціативу; розвивальна — створювати умови для формування вміння працювати
самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки, низька
перекладина, висока перекладина, гімнастичні мати, ракетки та волани для
бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Ловіння
м’яча знизу після верхнього кидка від стіни та в парах.
|
|
Стежити за виконанням техніки здійснення кидка
|
|
2. Гра у доджбол (35)
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Розуміння
та корегування точки удару, підхід
до волану.
|
|
Фронтально
|
|
2. Гра у бадмінтон
|
|
Стежити за
дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Виси
та упори підтягування у висі
лежачи на низькій
перекладині.
|
|
Позмінно групами по 5—6 учнів, дотримуватися правил техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для гнучості
|
УРОК
№ 36-37
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей ігровій стійці; техніки взємодії гравців у доджболі; вправ на
перекладині; виховна — створювати
умови для формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість,
наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за
доручену справу, ініціативу; розвивальна
— створювати умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
низька перекладина, висока перекладина, гімнастичні мати, ракетки та волани для
бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на зовнішній
вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Взаємодія гравців.
|
|
|
|
2. Гра у доджбол (37)
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Ігрова стійка
бадмінтоніста. Спеціальні та підготовчі
вправи з воланом. положення ракетки та
гравця у момент контакту ракетки з воланом.
|
|
Фронтально
|
|
2. Гра у бадмінтон
|
|
Стежити за
дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Виси
та упори підтягування у висі
на високій перекладині
|
|
Позмінно групами по 5—6 учнів, дотримуватися правил техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для гнучості
|
УРОК
№ 38-39
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей ударним положенням; правила гри у доджболі; вправ на силу; виховна
— створювати умови для формування позитивних рис характеру (чесність,
правдивість, наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки,
відповідальність за доручену справу, ініціативу; розвивальна — створювати умови для формування вміння працювати
самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
гімнастичні мати, ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Гра у доджбол
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Вихідні та ударні положення гравця.
|
|
|
|
2. Гра у бадмінтон
|
|
Стежити за дотриманням
правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Згинання та розгинання рук в
упорі від підлоги.
|
|
Позмінно, дотримуватися правил техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для гнучості
|
УРОК
№ 40-41
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей ударним положенням; кидкам, правила гри у доджболі; вправ на силу; виховна
— створювати умови для формування позитивних рис характеру (чесність,
правдивість, наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки,
відповідальність за доручену справу, ініціативу; розвивальна — створювати умови для формування вміння працювати
самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
гімнастичні мати, ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Кидки зверху в стіну та на точність на
суперника.
|
|
Виправляти помилки під час освоєння техніки
|
|
2. Гра у доджбол
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Удари з власного підкидання з відносно фіксованою постановкою ніг.
|
|
|
|
2. Гра у бадмінтон
|
|
Стежити за
дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Піднімання тулуба в сід за 30 сек.
|
|
Позмінно, дотримуватися правил техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для гнучості
|
УРОК
№ 42-43
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей ударним положенням; кидкам, пересуванням та ловіння м’яча у
доджболі; вправ на силу; виховна — створювати умови для
формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість, наполегливість,
сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за доручену справу,
ініціативу; розвивальна — створювати
умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
гімнастичні мати, ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Пересування
різними способами в поєднанні з кидками та ловінням м’яча.
|
|
Виправляти помилки під час освоєння техніки
|
|
2. Гра у доджбол (42)
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Серія ударів справа та зліва з підкиданням волана партнером на відстані 3-4 м.
|
|
Фронтально в парах на відстані
8—10 м
|
|
2. Гра у бадмінтон (43)
|
|
Стежити за
дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Згинання та розгинання рук в
упорі від підлоги.
|
|
Позмінно, дотримуватися правил техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для гнучості
|
УРОК
№ 44-45
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей виконувати удари по волану; кидкам, ловіння м’яча у доджболі; вправ
зі скакалками; виховна — створювати умови для формування позитивних рис характеру
(чесність, правдивість, наполегливість, сила волі), культуру думки і поведінки,
відповідальність за доручену справу, ініціативу; розвивальна — створювати умови для формування вміння працювати
самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Ловіння м’яча
знизу після верхнього кидка від стіни та в парах.
|
|
Почергово групами
по 10 дітей
|
|
2. Гра у доджбол (44)
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Серія
ударів справа та зліва у
визначеній та довільній послідовності.
|
|
У парах через сітку
почергово
|
|
2. Гра у бадмінтон (45)
|
|
Стежити за
дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Стрибки на
скакалці.
|
|
Позмінно, дотримуватися правил техніки безпеки
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи корекції постави
|
УРОК
№ 46-47
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей виконувати подачі через сітку; техніки і тактики гри в доджбол;
повторити фізичні якості; виховна — створювати умови для
формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість, наполегливість,
сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за доручену справу,
ініціативу; розвивальна — створювати
умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Кидання
доджбольного м’яча правою та лівою руками в парах.
|
|
У парах на місці, відстань між гравцями — 3—4 м. Виправляти помилки під
час освоєння техніки передач (ловінь) м’яча
|
|
2. Гра у доджбол (46)
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Подачі
з фіксацією перед ударного положення
|
|
У парах через сітку почергово
|
|
2. Гра у бадмінтон (47)
|
|
Стежити за
дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Вплив
гімнастичних вправ на розвиток фізичних якостей та оздоровлення організму.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи корекції постави
|
УРОК
№ 48
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей виконувати подачі через сітку; техніки і тактики гри в доджбол;
повторити фізичні якості; виховна — створювати умови для
формування позитивних рис характеру (чесність, правдивість, наполегливість,
сила волі), культуру думки і поведінки, відповідальність за доручену справу,
ініціативу; розвивальна — створювати
умови для формування вміння працювати самостійно.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: фішки, м’ячі для доджболу, скакалки,
ракетки та волани для бадмінтону, свисток, секундомір.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (10 хв)
|
|
1. Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання частоти серцевих
скорочень
(ЧСС)
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби (звичайним кроком,
на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні стопи)
|
2 хв
|
Стежити за поставою. Спину тримати
прямо
|
|
4. Різновиди бігу
y звичайний повільний
y спиною вперед
y зі зміною напрямку за сигналом
y
прискорення по діагоналі
|
2 хв
|
Дотримувати строю та дистанції, не
обганяти
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ з м’ячами
|
3 хв
|
Звертати увагу на правильність
виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів із прискореною
частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (30 хв)
|
|
1. Доджбол
|
10 хв
|
|
|
1. Гра у доджбол
|
|
Стежити за дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
2. Бадмінтон
|
12 хв
|
|
|
1. Подачі
з фіксацією перед ударного положення
|
|
У парах через сітку
почергово
|
|
2. Гра у бадмінтон
|
|
Стежити за
дотриманням правил техніки безпеки під час гри
|
|
3. Гімнастика
|
8 хв
|
|
|
1. Вправи для формування та корекції постави.
|
|
|
|
Заключна
частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному темпі, вправи
для відновлення під час руху та на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на зовнішній вигляд дітей, дотримання
дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на учнів із прискореною ЧСС
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог
з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи корекції постави
|
ТРЕТЯ ЧВЕРТЬ.
Уроки № 49—78 за
модулями: ТУРИЗМ, БАСКЕТБОЛ 3х3, ВОЛЕЙБОЛ
УРОК № 49
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей елементів гри волейбол; повторити загальні правила гри
баскетбол 3 × 3; вимірювати відстань на
карті; виховна — сприяти формуванню
відповідальності за доручену справу; розвивальна
— створювати умови для формування вміння концентрувати увагу на виконанні
завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
фішки, топографічні карти, свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
12 хв
|
|
|
Правила гри у волейбол.
|
4 хв
|
Наочність, ІКТ
|
|
Малюкбол
|
8 хв
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
10 хв
|
|
|
1. Історія
розвитку українського баскетболу 3х3. Загальна характеристика гри
|
7 хв
|
Наочність, ІКТ
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Туризм
|
10 хв
|
|
|
Види,
мірил топографічних карт.
Вимірювання відстаней на карті.
|
8 хв
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи на силу
|
УРОК № 50-51
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей вправам на швидкість, спритність; стійці, та пересуванню на ігровому
майданчику баскетбол 3 × 3; повторити історію туризму; виховна — сприяти формуванню
відповідальності за доручену справу; розвивальна
— створювати умови для формування вміння концентрувати увагу на виконанні
завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
фішки, свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових
якостей, спритності, сили, гнучкості.
|
4 хв
|
|
|
Малюкбол (51)
|
10 хв
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Стійки, пересування та розміщення гравців на ігровому майданчику
|
7 хв
|
Звертати увагу на
правильну стійку
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Історія розвитку туризму.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи на гнучкість (10 хв)
|
УРОК № 52-53
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей елементів гри волейбол; техніки виконання кидків у кошик; правила
роботи з компасом; виховна — сприяти
формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
компас, фішки, свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті.
|
4 хв
|
Фронтально, почергово
|
|
Малюкбол (53)
|
10 хв
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Кидки м’яча
однією рукою від плеча, двома
руками від грудей
з місця та в русі
|
10 хв
|
Групами по 5—6 учнів
на відповідну кількість баскетбольних кілець у залі
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Компас, типи та будова
компасів. Правила роботи з компасом.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Кидкові вправи
|
УРОК № 54-55
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей елементів гри волейбол; техніки виконання кидків у кошик; повторити
вимоги до спорядження; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
компас, фішки, свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80
уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Кидання волейбольного м’яча правою та лівою
руками в парах..
|
4 хв
|
Фронтально, почергово
|
|
Малюкбол (55)
|
10 хв
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Кидки м’яча
однією рукою від плеча, двома
руками від грудей
з місця та в русі
|
10 хв
|
Групами по 5—6 учнів
на відповідну кількість баскетбольних кілець у залі
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Спорядження для туристського походу. Вимоги до спорядження.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи на гнучкість (10 хв)
|
УРОК № 56-57
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей кидкам, елементів гри волейбол; елементів гри баскетбол 3*3;
повторити правила укладання рюкзака; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі, туристичний
рюкзак, фішки, свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Кидки тенісного
м’яча правою та лівою руками в ціль.
|
|
Фронтально, почергово
|
|
Малюкбол (56)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Веденням м’яча правою та лівою рукою в русі.
|
|
Фронтально, одночасно
|
|
2. Навчальна гра (57)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Укладання рюкзака. Організація харчування у поході.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на загальний
фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи на гнучкість (10 хв)
|
УРОК № 58-59
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки подач, елементів гри волейбол; елементів гри баскетбол
3*3; дисципліні у поході; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Нижня пряма та бокова подачі з-за лицьової лінії.
|
|
Групами по 5—6 учнів
у паралельних шеренгах
|
|
Малюкбол (58)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Веденням м’яча правою та лівою рукою в русі.
|
|
Фронтально, одночасно
|
|
2. Навчальна гра (59)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Гігієна юного
туриста. Важливість дисципліни
у поході та уміння оцінювати свої сили і можливості.
|
|
Наочність, ІКТ
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Нижні подачі
|
УРОК № 60-61
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки подач, елементів гри волейбол; елементів гри баскетбол
3*3; встановлення наметів; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
намети, фішки, свисток, секундомір,
засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Верхня пряма подача в стіну.
|
|
Учні вишикувані в
паралельних шеренгах.
|
|
Навчальна гра (60)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Загальна характеристика гри.
|
|
Фронтально, одночасно
|
|
2. Навчальна гра (61)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Визначення місця
біваку. Встановлення наметів.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Ведення м’яча
|
УРОК № 62-63
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки подач, елементів гри волейбол; елементів гри баскетбол
3*3; розпалювання вогнища; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
намети, сірники, фішки, свисток,
секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Верхня пряма подача в стіну.
|
|
Учні вишикувані в
паралельних шеренгах.
|
|
Навчальна гра (62)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Ведення
м’яча на місці та в русі правою та лівою руками, обведення стійок, ловіння
м’яча обома руками.
|
|
Потоково, одне за
одним. Повторити 3—4 рази,
|
|
2. Навчальна гра (63)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Організація
ночівлі. Розпалювання вогнища. Організація ночівлі. Розпалювання вогнища.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина (5
хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку
стрибучості
|
УРОК № 64-65
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки подач, елементів гри волейбол; елементів гри баскетбол
3*3; подолання перешкод; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі, мотузки,
системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Верхня пряма подача на партнера.
|
|
Учні вишикувані в
паралельних шеренгах.
|
|
Навчальна гра (64)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Спеціальні вправи
баскетболіста, вправи для розвитку гнучкості.
|
|
Повторити 3—4 рази,
|
|
2. Навчальна гра (65)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод: навісна переправа через
річку або яр; підйом по схилу.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку стрибучості
|
УРОК № 66-67
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки подач, елементів гри волейбол; ведення м’яча, елементів
гри баскетбол 3*3; подолання перешкод; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на учнів
із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80
уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Верхня пряма подача через
сітку із скороченої відстані
|
|
Учні вишикувані в
паралельних шеренгах.
|
|
Навчальна гра (67)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Вправи на розтягування; розвитку швидкості та спритності
|
|
Фронтально, одночасно
|
|
2. Навчальна гра (66)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод: траверс схилу з альпенштоком.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку швидкості
|
УРОК № 68-69
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки подач, елементів гри волейбол; ведення м’яча, елементів
гри баскетбол 3*3; подолання перешкод; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Верхня пряма подача через
сітку із скороченої відстані
|
|
Учні вишикувані в
паралельних шеренгах.
|
|
Навчальна гра (69)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Веденням м’яча правою та лівою рукою в русі.
|
|
Фронтально, одночасно
|
|
2. Навчальна гра (68)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод: траверс схилу з альпенштоком.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному
темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку
швидкості
|
УРОК № 70-71
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей техніки подач, елементів гри волейбол; ведення м’яча, елементів
гри баскетбол 3*3; подолання перешкод; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Верхня пряма подача через
сітку із скороченої відстані
|
|
Учні вишикувані в
паралельних шеренгах.
|
|
Навчальна гра (70)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Веденням м’яча правою та лівою рукою в русі.
|
|
Фронтально, одночасно
|
|
2. Навчальна гра (71)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод: спуск по схилу
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку
швидкості
|
УРОК № 72-73
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей приймання м’яча у волейболі; навчати техніки кидків та
подвійного кроку; подолання перешкод; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Прийом м’яча двома руками знизу
після верхньої прямої
подачі від стіни та в парах.
|
|
У парах, на відстані
3—4 м
|
|
Навчальна гра (73)
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
1. Кидки м’яча
однією рукою від плеча, двома
руками від грудей
з місця та в русі.
|
|
Учні утворюють 4
групи. Шикуються паралельними колонами по 2 групи на 1 кошик. Переходять
в іншу колону після виконання кидка
|
|
2. Навчальна гра (72)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод: переправа по колоді
через річку або яр; рух
по жердинах
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку спритності
|
УРОК № 74
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей приймання м’яча у волейболі; навчати техніки кидків та
подвійного кроку; подолання перешкод; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Прийом м’яча двома руками знизу
після верхньої прямої
подачі від стіни та в парах.
|
|
У парах, на відстані
3—4 м
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
2. Навчальна гра
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод: рух по купинах
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку
швидкості
|
УРОК № 75
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей приймання м’яча у волейболі; навчати техніки кидків та
подвійного кроку; подолання перешкод; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Правила гри у волейбол.
|
|
Діалог з учнями
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
2. Навчальна гра
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод: спуск по вертикальних поручнях ”Дюльфер”
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку
швидкості
|
УРОК № 76-77
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей приймання м’яча у волейболі; навчати техніки кидків та
подвійного кроку; подолання перешкод; виховна
— сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових
якостей, спритності, сили, гнучкості.
|
|
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
2. Навчальна гра
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в повільному
темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку сили
|
УРОК № 78
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей пересування у волейболі; навчати техніки кидків та подвійного
кроку; подолання перешкод; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивна зала.
Інвентар: волейбольні м’ячі, баскетбольні м’ячі,
мотузки, системи, керабіни, сірники, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1.
Волейбол
|
14 хв
|
|
|
Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті.
|
|
Фронтально, почергово
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2.
Баскетбол 3 × 3
|
11 хв
|
|
|
2. Навчальна гра
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Туризм
|
7 хв
|
|
|
Техніка подолання перешкод.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Вправи для розвитку сили
|
ЧЕТВЕРТА ЧВЕРТЬ.
Уроки № 79—105 за
модулями: КОРФБОЛ, РЕГБІ-5, ФУТБОЛ
УРОК № 79
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей прискорення та ривків у футболі; навчати правил гри у регбі; самоконтролю;
виховна — сприяти формуванню
відповідальності за доручену справу; розвивальна
— створювати умови для формування вміння концентрувати увагу на виконанні
завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Прискорення та ривки з м’ячем
|
|
Фронтально, почергово
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Правила гри в регбі,
різновиди регбі.
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
Самоконтроль на заняттях корфболом.
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Заключна частина
(5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку швидкості (5—7 хв)
|
УРОК № 80
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей пересуванню у футболі; навчати прискорення та ривків у регбі;
прискорення у корфболі; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Поєднання
прийомів пересування з технікою володіння м’ячем
|
|
Фронтально, почергово
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Човниковий біг 4х10 м, прискорення зі зміною напрямку бігу на 5, 10, 15, 20, 25 м.
|
|
Фронтально, почергово
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Корфбол.
прискорення з місця на 5, 10, 15, 20 м з різних стартових положень; «човниковий» біг 4*9 м
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Навчальна гра
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку швидкості (5—7 хв)
|
УРОК № 81-82
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей ударів по мячу у футболі; навчати пересуванню; стрибковим
вправам у корфболі; виховна — сприяти
формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Удари середньою частиною підйому
|
|
Фронтально, почергово
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Пересування різними способами та їх поєднання, обманні рухи: «степ-крок» (з відхиленнями вліво-вправо), фінт на передачу.
|
|
Фронтально, почергово
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Серійні
стрибки поштовхом двох і однієї
ноги з діставанням високих
предметів з додатковим обтяженням (набивними м’ячами)
|
|
Слідкувати за
правильністю виконання
|
|
Навчальна гра
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку швидкості (5—7 хв)
|
УРОК № 83-84
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей ударів по м’ячу у футболі; навчати правильному триманню м’яча; пересуванню
та кидкам у корфболі; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Удари різними
способами; удари на точність і дальність.
|
|
Фронтально, почергово
|
|
Навчальна гра (83)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Тримання м’яча двома руками
перед собою в русі,
під час бігу по прямій;
під час бігу з оббіганням перешкод, з протидією.
|
|
Фронтально, почергово
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Корфбол.
Чергування різних способів пересувань, передач
та кидків м’яча.
|
|
Слідкувати за правильністю
виконання
В шеренгах
|
|
Навчальна гра (84)
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 85-86
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей зупинки м’яча у футболі; навчати правильному триманню м’яча; відволікаючим
діям у корфболі; виховна — сприяти
формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Зупинка внутрішньою стороною стопи
|
|
|
|
Навчальна гра (85)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Перекладання м’яча з однієї руки в
іншу в русі: кроком, бігом,
з протидією.
|
|
Фронтально, почергово
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Фінти (відволікаючи дії) з метою звільнення
від опіки захисника
|
|
|
|
Навчальна гра (86)
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 87-88
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей зупинки м’яча у футболі; навчати передачам м’яча; передачам та
ловінню м’яча у корфболі; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма —70—80
уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Зупинки м’яча
підошвою, стегном та грудьми (для хлопців)
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра (87)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Передачі м’яча на місці та в русі;
«звичайна», «торпеда» (з обертаннями).
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра(88)
|
|
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Ловіння
та передача м’яча двома руками знизу, від грудей,
та зверху; однією
рукою з відскоком від підлоги, перехоплення передачі м’яча.
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 89-90
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей зупинки м’яча у футболі; навчати прийому м’яча; передачам та
ловінню м’яча у корфболі; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Зупинка внутрішньою частиною підйому.
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Прийом м’яча на місці, в русі.
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра(89)
|
|
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Ловіння
та передача м’яча двома руками знизу, від грудей,
та зверху; однією
рукою з відскоком від підлоги, перехоплення передачі м’яча.
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра (90)
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання мячем
|
УРОК № 91-92
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей ведення м’яча у футболі; навчати кидкам м’яча; передачам та
ловінню м’яча у корфболі; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Вдосконалення
вивчених способів ведення м’яча.
|
|
Стежити за
дотриманням правил
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Перекладання м’яча із рук в руки двома руками
(вперед, вліво, вправо, назад),
стоячи, в русі,
рухаючись назустріч один
одному, з правого боку, з лівого боку, з-за спини.
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра(92)
|
|
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Кидки
однією рукою з місця, в русі (після
подвійного кроку) і в стрибку
|
|
В зустрічних колонах
|
|
Навчальна гра (91)
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 93-94
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей фінтам у футболі; навчати кидкам м’яча; перехопленню м’яча у
корфболі; виховна — сприяти
формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Фінти
«відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ.
|
|
Стежити за
дотриманням правил
|
|
Навчальна гра Навчальна гра (94)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Групові дії в нападі
та захисті.
|
|
Пояснити важливість
значення для досягнення позитивного результату колективних дій
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Пенальті; перехоплення
|
|
|
|
Навчальна гра (93)
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 95-96
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей відбиранням мяча у футболі; навчати передачам м’яча; підбору м’яча
у корфболі; виховна — сприяти
формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Відбирання м’яча.
|
|
Стежити за
дотриманням правил
|
|
Навчальна гра Навчальна гра (96)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Передачі в русі з просуванням вперед
«віялом» в трійках
та п’ятірках.
|
|
Стежити за
правильністю виконання
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Підбір
м’яча, що відскочив від кошику.
|
|
|
|
Навчальна гра (95)
|
|
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Жонглювання
|
УРОК № 97-98
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей відбиранням мяча у футболі; навчати захисту; кидки м’яча у
корфболі; виховна — сприяти
формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою. Спину
тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Відбирання м’яча.
|
|
Стежити за
дотриманням правил
Дотримуватись правил
гри
|
|
Навчальна гра (97)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Захист «лінією»,
набігання «лінією».
|
|
Стежити за
правильністю виконання
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Кидки однією
рукою з місця, в русі (після
подвійного кроку) і в стрибку
|
|
|
|
Навчальна гра (98)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку стрибучості
|
УРОК № 99-100
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей жонглюванню м’яча у футболі; навчати правилам тач - регбі, тег-регбі.; прискоренню у корфболі; виховна — сприяти формуванню
відповідальності за доручену справу; розвивальна
— створювати умови для формування вміння концентрувати увагу на виконанні
завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Жонглювання м’ячем ногою, стегном,
головою
|
|
Фронтально. Дотримуватись
правил гри
|
|
Навчальна гра (100)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Навчальні ігри за правилами тач - регбі,
тег-регбі.
|
|
Стежити за
правильністю виконання
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
1. Прискорення з місця
на 5, 10, 15, 20
м з різних
стартових положень
|
|
В колонах по двох
|
|
Навчальна гра (99)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 101-102
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей вкиданню м’яча у футболі; навчати контролю та
самоконтролю.; дотримуватись
правил гри; виховна — сприяти
формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Вкидання м’яча з місця і
після розбігу.
|
|
Стежити за дотримуватиманням
правил гри
|
|
Навчальна гра (101)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Правила контролю та самоконтролю під
час занять в регбі.
|
|
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
Навчальна гра (102)
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 103-104
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей маневруванню на полі у футболі; переміщенню та передачам;
дотримуватись правил гри; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки,
свисток, секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Маневрування
на полі; раціональне використання вивчених технічних прийомів
|
|
Стежити за
дотримуватиманням правил гри
|
|
Навчальна гра (101)
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Переміщення та передачі під час взаємодії 2х та більше гравців в нападі
- «віяло» та захисті-захист лінією, набігання лінією
|
|
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
Підбір м’яча. Пенальті
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
УРОК № 105
Мета та завдання уроку: навчальна
— навчати дітей груповим діям у футболі; переміщенню та передачам;
дотримуватись правил гри; виховна —
сприяти формуванню відповідальності за доручену справу; розвивальна — створювати умови для формування вміння концентрувати
увагу на виконанні завдання.
Місце проведення: спортивний майданчик.
Інвентар: футбольні м’ячі, корфбольні м’ячі, м’ячі
для регбі, стійки, ворота, фішки, свисток,
секундомір, засоби ІКТ, наочність.
|
Зміст
|
Дозування
|
Організаційно-методичні
вказівки
|
|
Підготовча
частина (8 хв)
|
|
1. Шикування в одну
шеренгу, привітання, повідомлення завдань уроку
|
1 хв
|
Звертати увагу на
зовнішній вигляд учнів та їх самопочуття
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень (загальноприйнята норма
—70—80 уд./хв)
|
|
3. Різновиди ходьби
(звичайним кроком, на носках, п’ятах, на зовнішній та внутрішній стороні
стопи, у напівприсіді, у повному присіді)
|
1 хв
|
Стежити за поставою.
Спину тримати прямо
|
|
4. Різновиди бігу:
|
2 хв
|
Дотримувати
дистанції. Почергово групами по 5—6 дітей
|
|
-y повільний
|
30 с
|
|
-y з
перешкодами
|
30 с
|
|
-y по
купинах
|
1 хв
|
|
5. Вправи на відновлення (ходьба)
|
20 с
|
Повільним кроком
|
|
6. Комплекс ЗРВ у парах
|
3 хв
|
Звертати увагу на
правильність виконання вправ
|
|
7. Вимірювання ЧСС
|
20 с
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
Основна
частина (32 хв)
|
|
1. Футбол
|
14 хв
|
|
|
Групові
дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки.
|
|
Пояснити важливість
значення для досягнення позитивного результату колективних дій
|
|
Навчальна гра
|
|
|
2. Регбі-5
|
11 хв
|
|
|
Навчальні ігри за правилами тач - регбі,
тег-регбі.
|
|
Дотримуватись правил
гри
|
|
3. Корфбол
|
7 хв
|
|
|
Взаємодії гравців у нападі.
|
|
Пояснити важливість
значення для досягнення позитивного результату колективних дій
|
|
Заключна частина (5 хв)
|
|
1. Ходьба в
повільному темпі, вправи для відновлення на місці
|
2 хв
|
Звертати увагу на
загальний фізичний стан дітей, дотримання дистанції
|
|
2. Вимірювання ЧСС
|
1 хв
|
Звертати увагу на
учнів із прискореною частотою серцевих скорочень
|
|
3. Підсумки уроку
|
1 хв 30 с
|
Діалог з учнями
|
|
4. Домашнє завдання
|
30 с
|
Комплекс вправ для
розвитку спритності
|
.jpg)
