"Спорт стає засобом виховання тоді, коли він є улюбленим заняттям кожного". В.Сухомлинський

КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

на вибір:

для 10-11 класу

( дивись ТУТ https://youtu.be/zCPaKDSGID - для хлопців та дівчат

( дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw -Хлопці

(дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата

для 5-9 класів

( дивись ТУТ https://youtu.be/zCPaKDSGID - для хлопців та дівчат

ВИКОНАННЯМ АКРОБАТИЧНОЇ КОМБІНАЦІЇ (ОБОВ"ЯЗКОВО)

Продовжуємо здавати навчальні нормативи варіативний модуль ГІМНАСТИКА

Перевірте та оцініть свій рівень фізичних якостей згідно поданої таблиці(в попередніх публікаціях за 25.02.2021 р.)  по класам (рокам вивчення).
Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( ПРЕС)
  Дивитись ТУТ:   https://youtu.be/cbxz6pwzxnI
. Піднімання тулуба в сід за 1 хв(по бажанню).та за 30 сек.(обовязково)
піднімання тулуба в сід виконується з ВП: лежачи на спині на гімнастичній маті, руки за головою, пальці зчеплені в «замок», лопатки торкаються мати, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом, ступні притиснуті партнером до підлоги.
Учасник виконує максимальну кількість підйомів за 1 хв.,(кількість підйомів за 30 секунд) , торкаючись ліктями верху колін, з подальшим поверненням у ВП.
Зараховується кількість правильно виконаних підйомів тулуба.
Для проведення тесту учасників ділять на пари, один із партнерів виконує тест, інший утримує його ноги за ступні і гомілки. Потім учасники міняються місцями.
Спроба не зараховується у разі:
-         відсутності торкання ліктями стегон (колін);
-         відсутності торкання лопатками мати;
-         пальці розімкнуті із "замка";
-   зміщення таза.
ВСІ ФОТО-ТА ВІДЕОМАТЕРІАЛИ НАДСИЛАТИ
або зберегти у себе на телефоні з подальшим переглядом
та оцінюванням у школі
ел.пошта 380678773324@ukr.net
Вайбер 380678773324
Бажаю успіхів!!!!!!