• Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривала фізична бездіяльність.
Арістотель
Варіативний модуль спортивні ігри (футбол):
Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.
ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo
Можливо хтось захоче розучити невеличкий челендж і надіслати мені відео , як у кого виходить: Дивись ТУТ: https://youtu.be/oGhFz8Kau7I
або тут: https://youtu.be/UXxUB89g6hE
1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI
2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ
https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY
3.Практичні завдання: прес 3 підходи по15-хлопці,
2 підходи по 15 р.- дівчата.
4.Багатоскоки : 3 підходи по15 стрибків
5.Виконувати вправи :тут
https://youtu.be/Y02I4nZjRag
Відволікальні дії (фінти)
Фінти призначені для відволікання уваги суперника під час ведення м'яча. У тих випадках, коли м’яч можна без додаткових зусиль передати партнеру, фінти не потрібні.
Фінт»відходом» | Фінт «зупинкою» | Фінт «ударом»  |
Фінти «зупинкою», «ударом» і «відходом» є основою відволікальних дій у футболі. Засвоївши їх, можна починати відпрацьовувати й інші, складніші, а саме: «випадом», «перенесенням ноги через м'яч» і фінт «ударом ногою з прибиранням м'яча під себе».
Фінт «випадом"  |
Зроби випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрям руху.Суперник зробить спробу перехопити м'яча. Перед тим, як відібрати м'яча, обведи праву (ліву) ногу навколо м'яча та підчепи його зовнішньою стороною стопи.
Відведи м'яча праворуч (ліворуч) і підкинь його повз суперника. Швидко повертайся й відходь з м'ячем. Щоб виконати фінт «випадом» упевнено, потренуйся самостійно, використовуючи стійку. Наближаючись до стійки, відвернись від неї. Фінт роби в обидва боки. Так само тренуйся з виконання інших фінтів.
Фінт перенесенням ноги через м'яч»
Веди м'яч зовнішньою стороною ступні. Вдавай, що маєш намір повернути праворуч. Швидко перенеси праву ногу через м’яч.
Підчепи м'яча зовнішньою стороною лівої ступні та ударом спрямуй його ліворуч.
Фінт «ударом ногою з прибиранням м'яча під себе»
Відведи ногу назад, ніби збираєшся вдарити, але замість цього пронеси ногу над м'ячем.Повертаючи ногу у вихідне положення, підошвою відштовхни м’яч зверху, щоб він відкотився назад.
У цей час почни повертатися на іншій нозі, нахиляючись у напрямку руху.
Як тільки м’яч відкотився, завершу поворот та відходь від переслідувань.
Всі питання по варіативному модулю Спортивні ігри ФУТБОЛ по телефону :
067 877 33 24
Вайбер 067 877 33 24
Бажаю успіху.
По можливості зробити фото - відео. (Зберегти на
свому телефоні, або переслати на електронну адресу
чи ВАЙБЕР)
Немає коментарів:
Дописати коментар