Махатма Ганді
Я вважав тоді, та й тепер вважаю, що незалежно від того, скільки роботи у людини, вона повинна знайти час для фізичних вправ, як вона знаходить його для їжі.
Варіативний модуль спортивні ігри (футбол):
Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.
ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo
1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI
2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ
3.Практичні завдання: прес 3 підходи по15-хлопці,
2 підходи по 15 р.- дівчата.
4.Виконувати вправи :тут
Удари по м'ячу ногою
Особливе значення у грі в футбол має правильне виконання ударів по м'ячу ногою. Ударом ногою роблять передачі (паси), забивають голи.
Удар зовнішньою стороною ступні по нерухомому м'ячу
Зовнішня сторона ступні - це та її частина, яка знаходиться між мізинцем і кісточкою.
Перевага удару зовнішньою стороною ступні в тому, під час руху м'яч знаходиться збоку і тому гравець дістає можливість вільно пересуватися та завдавати удар не зупиняючись. Удар по м'ячу зовнішньою стороною стопи - один із найскладніших, тому, щоб ним досконало володіти, слід більше тренуватися.
Зроби замах, розверни носок у бік опорної ноги. Бий по внутрішній частині м'яча зовнішньою стороною стопи.
Удар зовнішньою стороною ступні по м'ячу, що котиться
Станьте один від одного на відстані 5~7 м. Робіть удари по середині м'яча.
Гра «Між двох вогнищ»
У грі беруть участь три гравця. Станьте один від одного на відстані 10 м. Середній гравець не може зміщуватись убік більш, ніж на крок.
При перехваті м'яча гравець, який зробив передачу, займає місце в середині.
Після засвоєння удару з місця спробуй виконати його в русі.
Тренуйся бити по м'ячу обома ногами. Це дасть тобі можливість переводити м'яч із різних положень, робити точні передачі та несподівані удари по воротах.
Удар внутрішньою стороною
ступні
Внутрішня сторона ступні - це та її частина, яка знаходиться між великим пальцем та кісточкою.
Удар по м'ячу може здійснюватися внутрішньою стороною ступні, у порівнянні з іншими частинами ступні, в неї найбільша поверхня удару. Тому її використовують для завдавання точних ударів.
Відпрацювання точності удару
Тренуйся з партнером.
Постав дві позначки на відстані 60 см одна від одної. Один гравець стає на відстані 1 м від позначки, а другий - на 1 м позаду нього. Передавайте м'яч один одному між позначками. За кожну влучну передачу гравець отримує очко. Зробивши п'ять пасів, відійдіть ще на 1 м від позначки та почніть спочатку. Продовжуйте гру, поки відстань між вами не досягне 6 м. Перемагає той, хто отримає більшу кількість очок.
Удари по м'ячу в русі
На майданчику 15м х 5м встановлюють ворота (із стійок) завширшки не більше 2 м.
Дві групи гравців стоять позаду цих воріт. Перші гравці кожної команди стартують з м'ячем. Опинившись біля протилежних воріт, вони відразу проводять м'яч у ворота і продовжують бігти в кінець протилежної групи гравців, де зупиняються, гравець, який отримав передачу, біжить з м'ячем до інших воріт і т.д.
Удар по м'ячу, що летить
Тренування в ударі по м'ячу, що летить, проводиться в парах. Займіть вихідну позицію на відстані З м одне від одного.
Кинь м'яч собі на ногу та легко вдар по ньому з льоту. Партнер або повторює цю дію, або відбиває м'яч з ходу.
Всі питання по варіативному модулю Спортивні ігри ФУТБОЛ по телефону :
067 877 33 24
Вайбер 067 877 33 24
елекртонна пошта 380678773324@ukr.net
Бажаю успіху.
По можливості зробити фото - відео. (Зберегти на
свому телефоні, або переслати на електронну адресу
чи ВАЙБЕР)
Немає коментарів:
Дописати коментар