Г І М Н А С Т И К А 5-11 КЛАСИ

 

КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

                                   для 10-11 класу

 дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw  - Хлопці

дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4  - Дівчата

                                       для 5-9 класів

  дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y

Орієнтовні акробатичні комбінації 

1. Юнаки: В.П.-О.С.; а) рівновага на правій (лівій); б) довгий перекид вперед; в) перекид вперед; г) перекид назад; д) стійка на голові, спад в упор присівши; е) переворот боком (колесо); О.С.

а)                                                          б)

    

в)

г)

          

д)                                                                             е)

2. Дівчата: В.П.-О.С.; рівновага на правій (лівій); перекид вперед в сід з нахилом; випрямляючись, сід кутом (мал. 1), руки в сторони; перекатом назад стійка на лопатках (мал.2); «мост» з положення лежачи (мал. 3); поворот в упор присівши; встати, рівновага на правій (лівій) - О.С 

                                 

Мал. 1                                                                    Мал. 2

Мал. 3

 Домашнє завдання: Стрибки  Зі скакалкою на швидкість та витривалість.

За 30 секунд кількість раз.Фото та відео ( по можливості) зберегти у себе