Г І М Н А С Т И К А 5-11 КЛАСИ

    "Спорт стає засобом виховання тоді, коли він є улюбленим заняттям кожного". В.Сухомлинський

КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

                                   для 10-11 класу

 дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw  - Хлопці

дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4  - Дівчата

                                       для 5-9 класів

  дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y

 Продовжуємо здавати навчальні нормативи варіативний модуль   ГІМНАСТИКА

Перевірте та оцініть свій рівень фізичних якостей згідно поданої таблиці(в попередніх публікаціях)  по класам (рокам вивчення).

Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( ПРЕС)

https://youtu.be/cbxz6pwzxnI

. Піднімання тулуба в сід за 1 хв. або за 30сек

піднімання тулуба в сід виконується з ВП: лежачи на спині на гімнастичній маті, руки за головою, пальці зчеплені в «замок», лопатки торкаються мати, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом, ступні притиснуті партнером до підлоги.

Учасник виконує максимальну кількість підйомів за 1 хв., за 30 сек. торкаючись ліктями колін, з подальшим поверненням у ВП.

Зараховується кількість правильно виконаних підйомів тулуба.

Для проведення тесту учасників ділять на пари, один із партнерів виконує тест, інший утримує його ноги за ступні і гомілки. Потім учасники міняються місцями.

Спроба не зараховується у разі:

-         відсутності торкання ліктями стегон (колін);

-         відсутності торкання лопатками мати;

-         пальці розімкнуті із "замка";

-   зміщення таза.

ВСІ ФОТО-ТА ВІДЕОМАТЕРІАЛИ НАДСИЛАТИ ДО 

27 ЛИСТОПАДА 2020 РОКУ НА :

ел.пошта 380678773324@ukr.net 

Вайбер 380678773324

Бажаю успіхів!!!!!!