фізична культура: вересня 2022

четвер, 29 вересня 2022 р.

5 КЛАС ПАННА.ДИТЯЧА ЛЕГКА АТЛЕТИКА.АЛТИМАТ ФРИЗБІ.

АЛТИМАТ ФРИЗБІ

ПАННА(Вуличний футбол)

ДИТЯЧА ЛЕГКА АТЛЕТИКА.

Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.

ДИВИСЬ ТУТ: тут https://youtu.be/hHi8c03nOYU

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день:

ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI

2.Практичні завдання:

Прес : 3 підходи по20-хлопці,

2 підходи по 20 р.- дівчата.

Стрибки на скакалці :

дівчата: до трьох хввилин ( серії підходів).

хлопці: до двох хвилин ( серії підходів)

3.Загально – розвиваючі вправи НА ВИБІР:

ТУТ: https://youtu.be/64WYxKRryGk

https://youtu.be/64WYxKRryGk

ЦІКАВЕ ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ :

ТУТ : https://youtu.be/tkSS0HILXpM

Панна

(переглянте відео і пробуємо виконувати вправи)

ТУТ : https://youtu.be/e98kRN-X7Aw  
 ТУТ : https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY  
ЛЕГКА АТЛЕТИКА
(переглянте відео і пробуємо виконувати вправи)
Стрибок у довжину з місця тут:   https://youtu.be/D9ZnmtjsDFI   
човниковий біг 4х9 метрів :  https://youtu.be/NBcyTY5ZwzQ 
                               

АЛТИМАТ ФРИЗБІ


(переглянте відео і пробуємо 

виконувати вправи)

 Командний Вид Спорту з Літаючим Диском Фризбі
                                                       ТУТ: https://youtu.be/1mKkt8kn0Ls  

ЯК ЛОВИТИ ФРИЗБІ:            ТУТ:   https://youtu.be/YDcroS6PaIg

Кидки (Форхенд. Бетхенд  )   тут:    https://youtu.be/1Cx8hlhM-Wc
КИДКИ  ХАМЕР                     ТУТ:   https://youtu.be/jNQv0K7feQg  
Всі питання по варіативному модулю ПАННА(вуличний футбол)  Дитяча легка атлетика Алтимат фризбі звертайтесь на  :
                
Вайбер   067 877 33 24 ( особисті повідомлення )

Бажаю успіху.

СПОРТИВНІ ІГРИ ФУТБОЛ 7-11 КЛАСИ НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ .ТЕСТИ.

Варіативний модуль спортивні ігри (футбол):

НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ

(З 27.09.2022 ПО 30.09.2022)

Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.

ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI

2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ

https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY або ТУТ https://youtu.be/Ex4hGJZmQuE

3.Практичні завдання: прес 3 підходи по25-хлопці,

2 підходи по 20 р.- дівчата.

4.Багатоскоки : 3 підходи по 30 стрибків

5.Планка : 7-9 класи по 45-55 сек

10-11 класи до 1хв. і більше

6.Виконувати вправи :тут

https://youtu.be/Ex4hGJZmQuE

https://youtu.be/Y02I4nZjRag

ЗДАЄМО НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ СПОРТИВНІ ІГРИ (ФУТБОЛ)

7 клас

ПРОЙТИ ТЕСТ ДО : 12.00

ТЕСТ: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=5594655

ПРАКТИЧНІ НОРМАТИВИ :

1.5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м,

2.4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкості.

9 клас

ПРОЙТИ ТЕСТ ДО : 12.00

ТЕСТ: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9453140

ПРАКТИЧНІ НОРМАТИВИ :

1. 5 ударів по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика),

2.5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з відстані 11 м після ведення м’яча,

3.5 ударів по м’ячу серединою лоба на точність у руки партнерові.

Для воротарів: 5 ударів по м’ячу ногою з рук на дальність і точність з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майданчика, в умовному коридорі шириною 10 м.

Для воротарів: 5 кидків м’яча на дальність і точність одним із вивчених способів з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майдан-чика, в умовному коридорі шириною 3 м

10 клас

ПРОЙТИ ТЕСТ ДО : 15.00

ТЕСТ: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=3860414

ПРАКТИЧНІ НОРМАТИВИ :

.: 6 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика) після ведення м’яча,

: 6 зупинок м’яча, що опускається, одним із вивчених способів.

Для воротарів: 6 спроб ловіння м’яча одним із вивчених способів після накидування м’яча партнером. :

5 кидків м’яча на дальність і точність одним із вивчених способів з розбігу не більше 4 кроків, не виходячи за межі штрафного майдан-чика, в умовному коридорі шириною 3 м

11 клас

ПРОЙТИ ТЕСТ ДО : 13.00

ТЕСТ: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=9877729

ПРАКТИЧНІ НОРМАТИВИ :

5 ударів на точність одним із вивчених способів у гандбольні або задану половину футбольних воріт з відстані 16,5 м (з-за меж штрафного майданчика) після ведення м’яча,

5 зупинок м’яча, що опускається, одним із вивчених способів.

Для воротарів: 5 спроб ловіння м’яча одним із вивчених способів після накидування м’яча партнером.

Всі питання по варіативному модулю Спортивні ігри ФУТБОЛ :

067 877 33 24

Вайбер 067 877 33 24

елекртонна пошта 380678773324@ukr.net

Бажаю успіху.

По можливості зробити фото - відео. (Зберегти на

свому телефоні, або переслати на електронну адресу

чи ВАЙБЕР)

вівторок, 27 вересня 2022 р.

5 КЛАС ПАННА.ДИТЯЧА ЛЕГКА АТЛЕТИКА.АЛТИМАТ ФРИЗБІ.

АЛТИМАТ ФРИЗБІ

ПАННА(Вуличний футбол)

ДИТЯЧА ЛЕГКА АТЛЕТИКА.

Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.

ДИВИСЬ ТУТ: тут https://youtu.be/hHi8c03nOYU

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI

2.Практичні завдання:

Прес : 3 підходи по20-хлопці,

2 підходи по 15 р.- дівчата.

3.Загально – розвиваючі вправи НА ВИБІР:

ТУТ: https://youtu.be/Po_8ZSDPwHU

https://youtu.be/64WYxKRryGk

https://youtu.be/64WYxKRryGk

Панна

(переглянте відео і пробуємо виконувати вправи)

ТУТ : https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY

ЛЕГКА АТЛЕТИКА

(переглянте відео і пробуємо виконувати вправи)

Човниковий біг 4 по 9метрів

ТУТ : https://youtu.be/mdfsuELUVfk

https://youtu.be/CPMdM7NuQCE

АЛТИМАТ ФРИЗБІ

(переглянте відео і пробуємо виконувати вправи)

КИДКИ ХАМЕР ТУТ: https://youtu.be/jNQv0K7feQg

ЯК ЛОВИТИ ФРИЗБІ: ТУТ: https://youtu.be/YDcroS6PaIg

Кидки (Форхенд. Бетхенд ) тут: https://youtu.be/1Cx8hlhM-Wc

Всі питання по варіативному модулю ПАННА(вуличний футбол) Дитяча легка атлетика Алтимат фризбі звертайтесь на :

Вайбер 067 877 33 24 ( особисті повідомлення )

Бажаю успіху.