6 - 9 класи ФУТБОЛ ( на групу уроків 11.04.- 14.04.2023р.)

  Варіативний модуль спортивні ігри 

        (футбол):

 Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.

ДИВИСЬ ТУТ: тут https://youtu.be/hHi8c03nOYU     1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день:

ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI  

2.Елементи футбольних вправ вдома:

ТУТ

https://youtu.be/uKAWsQ1qOTY  або ТУТ https://youtu.be/Ex4hGJZmQuE

3.Практичні завдання:

Прес 3 підходи по30р.-хлопці,

2 підходи по 25 р.- дівчата.

4.Багатоскоки : 3 підходи по 40 стрибків

5.Планка : 6-9 класи до 1хв.

6.Виконувати вправи :тут

Переглянь відео та виконай –

 https://www.youtube.com/watch?v=PyTrDs7LhPQ

ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ : тут

  1 -  https://youtu.be/_81433ho4z4        

  2-  https://youtu.be/csUBDQzteNs     

 

3 - https://youtu.be/U2sHAnxpDQI  

 

    

           Жонглювання м'ячем : ТУТ

http://help-me.pp.ua/276-yak-zhonglyuvati-futbolnim-myachem.html

https://youtu.be/dQDqowl7QsM           

Жонглювання м'ячем - дуже важлива вправа. 

По-перше, вона необхідна для ефективної обробки м'яча.

 

По-друге, вона розвиває швидкість реакції, вчить контролювати увагу; щільно вести м'яча, що дуже важливо для гри в футбол.

Щоб підняти м'яч у повітря, прокоти стопу назад по верхній частині м'яча, підчепи його носком і підкинь догори.

Підкидай м'яча прямою стопою. Якщо підняти догори носок, можна втратити контроль над м'ячем. Якщо ти досяг успіхів,  спробуй підкидати м'яч обома ногами по черзі. Роби кидки вище.

Жонглювання стегном	Жонглювання головою
	М'яч відбивай лобом. Ноги постав нарізно.

Гра в жонглювання

Усі водять м'яч, поки ведучий не дасть команду: «Догори!» Тоді всі підкидають м'яч догори й починають жонглювати ним. Перемагає той, у кого м'яч впаде останнім.

Всі питання по варіативному модулю ФУТБОЛ по :

                

Вайбер   067 877 33 24 

Бажаю успіху.