8 -9 класи. ТЕСТИ. Гімнастика на групу уроків(з 31.01.2023р. по 03.02.2023р)

  

Безпека життєдіяльності в домашніх умовах:

  Див. ТУТ:             https://youtu.be/Gl04yaXfpLo    

КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

на вибір:

  для 8-9 класів

( Tabata)  на вибір: 

тут: https://youtu.be/ttkq49P_7ds  - 12 Хвилин

 тут: https://youtu.be/B4xNJl_eHu8   -  24 Хвилини

 ( дивись ТУТ  https://youtu.be/_MylMqwnDnI  -  ВПРАВИ ЗІ СТІЛЬЦЕМ

Практичні завдання для розвитку гнучкості та загальної витривалості.

Планка до 1хв (по можливості)

вправа "берпі   25р

Підйом тулуба -до 30 повторень.

Вправа ДЖАМПІНГ до 45 разів

ОЗНАЙОМИТИСЬ З ВИКОНАННЯМ АКРОБАТИЧНОЇ КОМБІНАЦІЇ ( ОБОВ"ЯЗКОВО)

ХЛОПЦІ :   https://youtu.be/IQbiv12t-8A

ДІВЧАТА :  https://youtu.be/YMzGKisTojc

 Навчальні нормативи 

варіативний модуль   ГІМНАСТИКА

Стрибки через скакалку за 30 с (кількість разів)

(8-9 класи за бажанням та можливостями , але додаються бали за виконання тесту)

Перевірте та оцініть свій рівень фізичних якостей згідно поданої таблиці (самостійно) по класам (рокам вивчення). 

1. Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( прес )

за 30 сек. та 1 хв.- кількість правильних разів (згідно таблиці ).

2. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи ( віджимання від підлоги (хл.) та лави ( дів.) - кількість правильних разів (згідно таблиці ).

3. Нахил уперед з положення сидячи  ( гнучкість ) в ( см ) сантиметрах.

4. Підтягування у висі ( хл.) та у висі лежачи (дів.) - -  кількість правильних разів (згідно таблиці ).

5. стрибки на скакалці (хл. та дів) до 65 разів ( хл. )

    та 75разів ( дів.) по можливості та свому бажанню

6. Стрибки у довжину з місця (по можливості та свому бажанню )

7. АКРОБАТИЧНУ КОМБІНАЦІЮ БУДЕМО ЗДАВАТИ 

    У  ШКОЛІ.

Всі питання по варіативному модулю ГІМНАСТИКА по телефону :

               067 877 33 24 

Вайбер   067 877 33 24 

Бажаю успіху. 

По можливості зробити фото - відео та переслати на  ВАЙБЕР

Орієнтовні навчальні нормативи для оцінювання розвитку фізичних якостей  здобувачів освіти 8-9 класів

			4 рік вивчення 8клас	Підтягування (кількість разів)	Хл. у висі	до 3	3	6	8
Дівч. у висі лежачи	до 5	5			12	16
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)	Хл. від підлоги	до 10		10	15	20
	Дівч. від лави	до 7		7	10	13
Нахил уперед з положення сидячи (см)	Хл.	до 2		2	5	8
	Дівч.	до 8		8	10	13
Піднімання тулуба в сід за 30 с	Хл.	до 13		13	21	31
	Дівч.	до 12		12	20	30
5 рік вивчення 9клас	Підтягування (кількість разів)	Хл. у висі	до 3	3	7	10
		Дівч. у висі лежачи	до 5	5	15	18
	Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)	Хл. від підлоги	до 12	12	18	25
		Дівч. від лави	до 8	8	12	15
	Нахил уперед з положення сидячи (см)	Хл.	до 2	2	5	9
		Дівч.	до 9	9	11	14
	Піднімання тулуба в сід за 30 с	Хл.	до 14	14	22	32
		Дівч.	до 13	13	21	31

 

Теоритичні питання

9 клас 

ТЕСТ

тут: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=6215399

 8 клас

тест

тут: https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=8915368

БАЖАЮ УСПІХІВ !!!