8 -9 класи Гімнастика на групу уроків(з 24.01.2023р. по 27.01.2023р)

 

Безпека життєдіяльності в домашніх умовах:

  Див. ТУТ:             https://youtu.be/Gl04yaXfpLo    

КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

на вибір:

  для 8-9 класів

( Tabata)  на вибір: 

тут: https://youtu.be/ttkq49P_7ds  - 12 Хвилин

 тут: https://youtu.be/B4xNJl_eHu8   -  24 Хвилини

 ( дивись ТУТ  https://youtu.be/_MylMqwnDnI  -  ВПРАВИ ЗІ СТІЛЬЦЕМ

Практичні завдання для розвитку гнучкості та загальної витривалості.

Планка до 1хв (по можливості)

вправа "берпі   25р

Підйом тулуба -до 30 повторень.

Вправа ДЖАМПІНГ до 45 разів

ОЗНАЙОМИТИСЬ З ВИКОНАННЯМ АКРОБАТИЧНОЇ КОМБІНАЦІЇ ( ОБОВ"ЯЗКОВО)

ХЛОПЦІ :   https://youtu.be/IQbiv12t-8A

ДІВЧАТА :  https://youtu.be/YMzGKisTojc

1.Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( ПРЕС ) 

Дивитись ТУТ:    https://youtu.be/T37RcQq1WZM   

2.ВіДТИСКАННЯ ВІД ПІДЛОГИ           

( Техніка виконання)

https://youtu.be/zLqF9LhYxF4 - ХЛОПЦІ

https://youtu.be/MASO3iN2MS8 - ДІВЧАТА  дивитись з 1хв.50сек.

3.Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині  (дівчата)

Дивись тут :  https://youtu.be/qoqI5FfvNhY  

4.ПІДТЯГУВАННЯ НА ПЕРЕКЛАДИНІ ( ХЛОПЦІ)

Відео дивись ТУТ

                                                             https://youtu.be/XHMXrVkgyO0

 

Всі питання по варіативному модулю по телефону :

              

Вайбер   067 877 33 24