10-11 класи. ТЕСТИ. Гімнастика (з 30.01.2023р. по 03.02.2023р)

 

Безпека життєдіяльності в домашніх умовах:

  Див. ТУТ:             https://youtu.be/Gl04yaXfpLo  

КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ

на вибір:

  для 10-11 класу

( Tabata)   на вибір

тут :   https://youtu.be/Dr5jWhUacGw   з 2.30 хвилини

тут: https://youtu.be/ttkq49P_7ds  - 12 Хвилин

 тут: https://youtu.be/B4xNJl_eHu8   -  24 Хвилини

 ВИКОНАННЯ АКРОБАТИЧНОЇ КОМБІНАЦІЇ 

(ПО МОЖЛИВОСТІ)

ХЛОПЦІ :   https://youtu.be/IQbiv12t-8A

ДІВЧАТА :  https://youtu.be/YMzGKisTojc

 Навчальні нормативи варіативний модуль   ГІМНАСТИКА

на групу уроків  з 30.01 по 03.02.23н.р

1. Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( прес )

за 30 сек. та 1 хв.- кількість правильних разів (згідно таблиці ).

2. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи ( віджимання від підлоги (хл.) та лави ( дів.) - кількість правильних разів (згідно таблиці ).

3. Нахил уперед з положення сидячи  ( гнучкість ) в ( см ) сантиметрах.

4. Підтягування у висі ( хл.) та у висі лежачи (дів.) - -  кількість правильних разів (згідно таблиці ).

5. стрибки на скакалці (хл. та дів) до 75 разів ( хл. )

    та 80 разів ( дів.) по можливості та свому бажанню

6. Стрибки у довжину з місця (по можливості та свому бажанню )

7. АКРОБАТИЧНУ КОМБІНАЦІЮ БУДЕМО ЗДАВАТИ 

    У  ШКОЛІ.

Всі питання по варіативному модулю ГІМНАСТИКА по телефону :

             

Вайбер   067 877 33 24 

Бажаю успіху. 

По можливості зробити фото - відео та переслати на  ВАЙБЕР (особисті повідомлення)