Легка атлетика – «королева спорту» – один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини – ходьба, біг, стрибки, метання. Вона об’єднує понад 40 різних видів ходьби, бігу, метання, стрибків, а також багатоборств.
Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою
Пам'ятай і завжди виконуй!
ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo
1. При сильному вітрі, зниженій температурі та підвищеній вологості повітря необхідно збільшити час на проведення розминки.
2. Взуття повинне мати підошву, яка унеможливлює ковзання.
3. Не перетинати зони бігу, стрибків, метання під час занять на них інших осіб.
4. Проведення занять на спеціально обладнаних бігових доріжках, поверхня яких рівна й неслизька. Доріжка повинна продовжуватись не менше, ніж на 15 м за лінію фінішу.
5. Під час бігу на короткі дистанції при груповому старті необхідно бігти по своїй доріжці.
6. Виключити різку миттєву зупинку.
7. Не бігти по біговій доріжці за годинниковою стрілкою.
8. Ретельно розрихляти пісок у стрибковій ямі - місці приземлення.
9. Не виконувати стрибки на нерівному, рихлому або слизькому грунті. Не приземлятися на руки.
10. Граблі та лопати не залишати в місцях занять.
11. Граблі класти на землю зубцями донизу, шиповки - шипами донизу.
12. Готуючись до метання, оглянути місцевість і впевнитись у відсутності людей у робочій зоні.
13. Не подавати снаряди для метання кидком.
14. Не стояти праворуч від метаючого, якщо він метає правою рукою, та ліворуч, якщо він метає лівою рукою.
15. Снаряди для метання збирати тільки з дозволу вчителя.
1 . Комплекс вправ на модуль "Легка атлетика". 6-11 класи
ТУТ https://youtu.be/ecILzWCQwoI
Розминка на стулі тут: https://youtu.be/FEyIwygRmDo
Загально розвиваючі вправи на місці
2.Спеціальні бігові вправи
ТУТ https://youtu.be/xae4zzTVZGk
3.Дистанційне навчання для уроку Легка атлетика.
ТУТ https://youtu.be/a7o-C7mg3pE
ТУТ https://youtu.be/HrInJqGASnk
4. ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ
Стрибки на скакалці :
дів. до трьох хввилин ( серії підходів).
хл. до двох хвилин ( серії підходів)
Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки 80 с., дівчата – 50 с. Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с.
Багатоскоки "берпі" самостійно на кількість разів
ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ
Якщо хочеш бути сильним -
бігай,
якщо хочеш бути красивим –
бігай,
якщо хочеш бути розумним -
бігай.
Із напису на скелі у
Стародавній Греції
Стародавній Греції
Дивись ТУТ:https://youtu.be/r79HHAOdo9sЛегка атлетика - один із найстаріших видів спорту. В основу легкоатлетичних вправ покладені природні рухи людини - ходьба, біг, стрибки, метання.
Історія легкої атлетики сягає в глибоку давнину. Перші відомості про легкоатлетичні змагання датуються 776 р. до н. е. Вони зустрічаються в історичних нотатках про Олімпійські ігри Стародавньої Греції. У той час програма цих змагань складалася тільки з бігу.
Боротьбу, кулачний бій і взагалі усі вправи, що розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Ясно, що назва «легка атлетика» сьогодні досить умовна, адже важко назвати, наприклад, біг на довжелезну дистанцію — марафон або метання молота «легкими» фізичними вправами.
Найдавнішим змаганням атлетів, безсумнівно, є біг. Разюче, що сьогодні
ми знаємо ім`я першого олімпійського чемпіона древньої Греції і дату,
коли відбулася ця подія. Це трапилося в 776 р. до н.е. в Олімпії.
Переможець був один, тому що атлети змагалися на тих іграх тільки в бігу
на один стадій (приблизно 192 м) — звідси слово «стадіон». Ім’я
переможця - Коріб, здається, він був кухарем з міста-поліса Эліди. В
Ермітажі, у Санкт-Петербурзі, можна побачити грецькі і римські пам`ятні
медальйони, монети із зображеннями бігунів.
Давня Греція. Мирон. Дискобол. 5 ст. до н.е.
Змагалися древні і у метанні диска. Були диски з дерева, каменю, заліза,
бронзи, нерідко прикрашалися різьбленням, зображеннями птахів, тварин
або сценами спортивних змагань. Вага диска була від 1,25 до 6,63 кг.
(Сьогодні диск важить 2 кг для чоловіків і 1 кг для жінок.) Серед
болільників іноді дуже цінувалися метателі спису. Їх охоче зображували і
скульптори.
Сучасна легка атлетика раніше, ніж в інших країнах, почала
культивуватися в Англії. Ще у 1837 тут відбулися перші змагання з бігу на
дистанцію близько 2 км. Учасниками цього змагання були учні коледжу
міста Регбі. Незабаром і в коледжах Ітона, Оксфорда, Кембриджу,
Лондона також організуються спортивні змагання. Трохи пізніше в
програму змагань включається біг на короткі дистанції, біг з перешкодами
і метання ваги, з 1851 включені в програму стрибки в довжину і висоту
з розбігу, а з 1864 — метання молота і штовхання ядра. Новий етап
почався з проведення щорічних змагань між університетами Оксфорда і
Кембриджу. У 1865 був заснований Лондонський атлетичний клуб, що
проводив перші чемпіонати країни з легкої атлетики.
У 1880 в Англії була заснована аматорська легкоатлетична асоціація, що
одержала права вищого органа з легкої атлетики в межуах Британської
імперії, а також у її колоніях. У США перший атлетичний клуб з`явився в
1868 у Нью-Йорку. Але, мабуть, центрами розвитку легкої атлетики в
Америці в ті роки стали університети. У 1880-90-і рр. легка атлетика як
самостійний вид спорту починає культивуватися майже у всіх країнах
Європи.
Фініш переможця марафону та вітання глядачів
на І Олімпійських іграх 1896 року
Відродження в 1896 Олімпійських ігор сучасності дуже вплинуло на
розвиток легкої атлетики. У програму ІгорI Олімпіади в Афінах
(1896) були включені 12 видів легкоатлетичних змагань. Майже всі медалі
на цих Іграх завоювали американські легкоатлети. Правда, з появою в
1952 на олімпійських іграх збірної СРСР, в американців з`явилися
серйозні конкуренти в легкій атлетиці. На Олімпійських іграх в Атланті
(1996) 2000 атлетів розігрували 44 комплекти нагород (більше ніж у будь-
якому іншому виді спорту). Змагання для жінок з`явилися на олімпійських
іграх у 1928, на Іграх 1996 жінки змагалися у 20 видах легкої атлетики, а
вже на літньому чемпіонаті світу (1999) і Олімпіаді в Сіднеї (2000) жінки
почали змагатися в стрибках з шестом і метанні молота.
Нерідко саме змагання легкоатлетів-олімпійців ставали самими яскравими
у житті Олімпіад. Так було, наприклад, у Мехіко (1968),
коли американський спортсмен Боб Бімон встановив феноменальний
світовий рекорд у стрибках в довжину — 8 м 90 см (одразу на 55 см
перевищивши світове досягнення). Цей виступ назвали «стрибком у 21
століття». Практично так воно і трапилося. Тільки через двадцять років
цей результат був поліпшений. Фантастичні секунди показала у забігах на
100 і 200 м на Олімпіаді в Сеулі американська бігунка Флоренс Гриффіт-
Джойнер. Її рекорд тримається більше 14 років.
ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ В
УКРАЇНІ
Дивись ТУТ : https://youtu.be/GzvJeoFOo-M
Вперше українські змагання з бігу
було влаштовано 1858 р. у м.Миколаєві військово-морськими офіцерами
для матросів і солдат. А почалося все з того, що молоді дівчата й хлопці,
які відпочивали влітку біля моря, вирішили організувати клуб любителів
бігу. Охочих знайшлося дуже багато, в тому числі й військовослужбовців.
Молодь України дуже цікавилася спортивними нововведеннями, тож і
легка атлетика не лишилася поза увагою. По всій країні з'являються гуртки
любителів цього виду спорту.
Першу вітчизняну Олімпіаду з легкої атлетики провели
в Києві у 1913 р. Другий приз було вручено легкоатлетам київського
гуртка "Спорт".
Важливою віхою в історії української легкої атлетики стала І
Всеукраїнська олімпіада, яка проходила у
серпні 1921 р. у м.Харкові.
По суті, вона і започаткувала легкоатлетичний спорт в Україні та відкрила
відлік рекордів.
Немає коментарів:
Дописати коментар