5 КЛАС: ДИТЯЧА ЛЕГКА АТЛЕТИКА .АЛТИМАТ ФРИЗБІ. ПАННА.

  ДИТЯЧА ЛЕГКА АТЛЕТИКА.

АЛТИМАТ ФРИЗБІ

             ПАННА(Вуличний футбол)                                      

Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.

ДИВИСЬ ТУТ: тут https://youtu.be/hHi8c03nOYU      

ВИКОНАННЯ ВПРАВ ЗА ВИБОРОМ ТА ПО

МОЖЛИВОСТІ

  1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день:

ТУТ : на вибір https://youtu.be/TGQbFz9jwzQ

https://youtu.be/Co95J-SPI2Q

https://youtu.be/areTeA0ZX-g

2.Практичні завдання:

Прес : 3 підходи по25-хлопці,

2 підходи по 20 р.- дівчата.

Багатоскоки "берпі" самостійно на кількість разів за 1 хвилину.

ДЖАМПІНГ за 1 хвилину на кількість разів

Стрибки на скакалці : 

                                               дівчата: до трьох хвилин ( серії підходів).

                                                    

                                               хлопці: до двох хвилин ( серії підходів)

3.  Табата ТУТ :    https://youtu.be/NNgV1r_WND4

Модуль ЛЕГКА АТЛЕТИКА

(переглянте відео і пробуємо виконувати вправу)
 Біг 30 метрів
Відео ТУТ : https://youtu.be/tGL9Pt2GECc   
   АЛТИМАТ ФРИЗБІ

                               ПОВТОРИТИ ТА ЗАКРІПИТИ
 Командний Вид Спорту з Літаючим Диском Фризбі
                                    ТУТ: https://youtu.be/1mKkt8kn0Ls  

КИДОК  СКУБЕР     ТУТ:    https://youtu.be/pfvqOy-CrDs  
  
       
Кидки (Форхенд. Бетхенд  )   тут:    https://youtu.be/1Cx8hlhM-Wc
КИДКИ  ХАМЕР                     ТУТ:   https://youtu.be/jNQv0K7feQg  

ЯК ЛОВИТИ ФРИЗБІ:            ТУТ:   https://youtu.be/YDcroS6PaIg
 

Панна

(переглянте відео і пробуємо виконувати вправу)
Зупинка м'яча


       Дивись ТУТ :                              https://youtu.be/IVvcjU6NcVA

14  вправ з м"ячем
ТУТ :https://youtu.be/S7bObc_0kIE 
Всі питання по варіативному модулю ПАННА(вуличний футбол)  Дитяча легка атлетика Алтимат фризбі звертайтесь на  :
                
Вайбер   067 877 33 24 ( особисті повідомлення )

Бажаю успіху.