ЛЕГКА АТЛЕТИКА 5-11 класи (БАГАТОБОРСТВО)

 

 Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.

ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo   

1 . Комплекс вправ на модуль "Легка атлетика". 5-9 класи

 ТУТ  https://youtu.be/ecILzWCQwoI  

Загально розвиваючі вправи на місці  

https://youtu.be/TGQbFz9jwzQ

https://youtu.be/Co95J-SPI2Q

https://youtu.be/areTeA0ZX-g

2.Спеціальні бігові вправи   

   ТУТ    https://youtu.be/xae4zzTVZGk            

3.Дистанційне навчання для уроку Легка атлетика.

        ТУТ         https://youtu.be/a7o-C7mg3pE         

ТУТ    https://youtu.be/HrInJqGASnk 

 

   4. ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ 

    

        

Стрибки на скакалці : 

                                               дів. до трьох хввилин ( серії підходів).

                                                    

                                               хл. до двох хвилин ( серії підходів)

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці). Юнаки: по одній серії кожний вид планки  90 с., дівчата – 70 с. Підготовча група: юнаки – 60 с., дівчата – 45 с. 

Багатоскоки "берпі" самостійно на кількість разів за 1 хвилину.

Човниковий біг 4х9 метра ( серії пробігань)

                   

                     БАГАТОБОРСТВО 

ПРЕЗЕНТАЦІЯ  ТУТ:

https://youtu.be/GytFj2WMTFA  

Багатоборства включають змагання із кількох легкоатлетичних дисциплін, і переможець визначається за сумою очок, які даються за результат у кожній дисципліні. До сучасної олімпійської програми входять десятиборство у чоловіків та семиборство у жінок. До 1980 року жіночі змагання проводилися з п'яти видів, утворюючи п'ятиборство. До чоловічого десятиборства входять чотири бігові дисципліни, три стрибкові та три метальні. Змагання у залах проводяться зазвичай за вкороченою програмою, оскільки деякі з дисциплін, такі як метання списа, наприклад, потребують простору. 

ВИДАТНІ ЛЕГКОАТЛЕТИ

ПРЕЗЕНТАЦІЯ ТУТ:  

https://youtu.be/y4kE_y5ouBw