6 клас.Легка атлетика. Група уроків з 16.05.23.-- 18.04.23.н/р.

 

 Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.Легка атлетика.

ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo   

тут: https://youtu.be/_iUBHvfDU2Y 

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день:

 тут:   https://youtu.be/Co95J-SPI2Q

 тут:   https://youtu.be/areTeA0ZX-g 

2.Спеціальні бігові вправи   

ТУТ    https://youtu.be/xae4zzTVZGk            

3.Дистанційне навчання для уроку Легка атлетика.

ТУТ    https://youtu.be/a7o-C7mg3pE     

  4. ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ 

    

        

Стрибки на скакалці : 

                                               дів. до ЧОТИРЬОХ хввилин ( серії підходів).

                                                    

                                               хл. до ТРЬОХ хвилин ( серії підходів)

Виконати вправу «Планка» (на прямих руках, передпліччях, бокова планка на лівій та правій руці).

 Юнаки: по одній серії кожний вид планки  80 с., дівчата – 50 с.

 Підготовча група: юнаки – 40 с., дівчата – 25 с. 

Багатоскоки "берпі" самостійно на кількість разів за 1 хвилину

Естафетний біг 

ВІДЕО ТУТ:   https://youtu.be/QSLxLV7JYoA

Естафетний біг 4 × 100 метрів або естафета у спринті — це бігове змагання в легкій атлетиці на одне коло стадіону (400 метрів) з чотирма бігунами, коли кожен біжить 100 метрів. Перші бігуни повинні стартувати з тієї ж позиції, що і для індивідуальних перегонів на 400 метрів. Естафетну паличку несе кожен бігун.

Естафетний біг - це командний вид легкої атлетики. Розрізняють такі види естафет: а) по біговій доріжці; б) кільцеві по місту (старт і фініш в одному місці); в) зіркові по місту (старт в різних місцях, фініш в одному місці для всіх команд).

За складом учасників естафети бувають: дитячі, юнацькі, чоловічі, жіночі, змішані і комбіновані. Класичні естафети - 4 х 100 і 4 х 400 м - проводяться на біговій доріжці як для чоловіків, так і для жінок. Крім того, виділяють естафети на будь-які дистанції і з будь-якою кількістю етапів (наприклад, 10 х 1000 м), а також «шведські» естафети: 800 + 400 + 200 + 100 (або в зворотному порядку).

      БАГАТОБОРСТВО 

ПРЕЗЕНТАЦІЯ  ТУТ:

https://youtu.be/GytFj2WMTFA  

Багатоборства включають змагання із кількох легкоатлетичних дисциплін, і переможець визначається за сумою очок, які даються за результат у кожній дисципліні. До сучасної олімпійської програми входять десятиборство у чоловіків та семиборство у жінок. До 1980 року жіночі змагання проводилися з п'яти видів, утворюючи п'ятиборство. До чоловічого десятиборства входять чотири бігові дисципліни, три стрибкові та три метальні. Змагання у залах проводяться зазвичай за вкороченою програмою, оскільки деякі з дисциплін, такі як метання списа, наприклад, потребують простору. 

ВИДАТНІ ЛЕГКОАТЛЕТИ

ПРЕЗЕНТАЦІЯ ТУТ:  

https://youtu.be/y4kE_y5ouBw