ДОДЖБОЛ. ГІМНАСТИКА. РУХЛИВІ ІГРИ.
НА ГРУПУ УРОКІВ З 07.12.2022р.ДО 14.12.2022р.
Див. ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo
КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
( дивись ТУТ https://youtu.be/zCPaKDSGID
Гімнастика
Піднімання тулуба в сід з положення лежачи ( ПРЕС)
Дивитись ТУТ: https://youtu.be/T37RcQq1WZM
. Піднімання тулуба в сід за 1 хв.та за 30 сек.
піднімання тулуба в сід виконується з ВП: лежачи на спині на гімнастичній маті, руки за головою, пальці зчеплені в «замок», лопатки торкаються мати, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом, ступні притиснуті партнером до підлоги.
Учасник виконує максимальну кількість підйомів за 1 хв.,(кількість підйомів за 30 секунд) , торкаючись ліктями верху колін, з подальшим поверненням у ВП.
Зараховується кількість правильно виконаних підйомів тулуба.
Для проведення тесту учасників ділять на пари, один із партнерів виконує тест, інший утримує його ноги за ступні і гомілки. Потім учасники міняються місцями.
Спроба не зараховується у разі:
- відсутності торкання ліктями стегон (колін);
- відсутності торкання лопатками мати;
- пальці розімкнуті із "замка";
Акробатичні вправи
тут: https://youtu.be/ZPTb19ZRXOM - підготовчі вправи
ТУТ : https://youtu.be/ZPTb19ZRXOM - ГРУПУВАННЯ
ТУТ : https://youtu.be/-WJYj9qZtHI - ПЕРЕКИД ВПЕРЕД
ТУТ : https://youtu.be/fTvQAwNbU6g - ПЕРЕКИД НАЗАД
Виконувати по можливості, тільки під наглядом батьків.імнастика
ДОДЖБОЛ
Повторити та закріпити:
Кидки мяча зверху однією рукою : https://youtu.be/kQB3uCUJBMY
Кидки мяча знизу однією рукою : https://youtu.be/1Z836TonMjU
РУХЛИВІ ІГРИ (рухлива гра вдома)
тут : https://youtu.be/qh9BpywHYok
Немає коментарів:
Дописати коментар