Варіативний модуль ТУРИЗМ (СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ)
на групу уроків ДЛЯ УЧНІВ
7-11 класі
Безпека життєдіяльності в домашніх умовах:
КОМПЛЕКС ЗРВ ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
для 10-11 класу
дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw - Хлопці
дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата
дивись ТУТ - ВПРАВИ ЗІ СТІЛЬЦЕМ
для 7-9 класів
дивись ТУТ ( Tabata) на вибір:
тут: https://youtu.be/ttkq49P_7ds - 12 Хвилин
тут: https://youtu.be/B4xNJl_eHu8 - 24 Хвилини
( дивись ТУТ - ВПРАВИ ЗІ СТІЛЬЦЕМ
Практичні завдання для розвитку гнучкості та загальної витривалості.
Планка до 50-100 сек.(по можливості)
вправа "берпі 20-40раз
Підйом тулуба -до 25 -35 повторень.
Вправа ДЖАМПІНГ 50-70 разів
Техніка вязання туристичних вузлів
дивись відео ТУТ : ( ВСІ ВУЗЛИ)
Мотузки однакового діаметру :
Прямий : https://youtu.be/RibC__ySCzo
Зустрічна вісімка : https://youtu.be/lBZjnNlC3CA
Грепвайн : https://youtu.be/wCVKVSU5G8c
Мотузки різного діаметру :
Академічний вузол: https://youtu.be/sgqKICe6ZFY
Прямий : https://youtu.be/RibC__ySCzo
Зустрічна вісімка : https://youtu.be/lBZjnNlC3CA
Грепвайн : https://youtu.be/wCVKVSU5G8c
Мотузки різного діаметру :
Академічний вузол: https://youtu.be/sgqKICe6ZFY
Брамшкотовий : https://youtu.be/kkEANbQ08VY
Вузли для кріплення мотузки до опори:
ОРІЄНТУВАННЯ НА МІСЦЕВОСТІ
ВІДЕО ТУТ: https://youtu.be/tqWOGwUQmoE
Визначення азимуту на карті та місцевості.
Рух за азимутом.
ВІДЕО ТУТ: https://www.facebook.com/watch/?v=894752564760736
ВІДЕО ТУТ: https://youtu.be/h5e74jLy9GE
ГРА КВЕСТ: https://orienteering.org.ua/2020/03/gra-test-shhodo-legend-poznachen-kp/
Умовні знаки для спортивних карт зі спортивного орієнтування
Дивись ТУТ:
Немає коментарів:
Дописати коментар