Варіативний модуль спортивні ігри (футбол):
Правила безпеки під час самостійних занять спортом в домашніх умовах.
ДИВИСЬ ТУТ: https://youtu.be/Gl04yaXfpLo
Можливо хтось захоче розучити невеличкий челендж і надіслати мені відео , як у кого виходить: Дивись ТУТ: https://youtu.be/oGhFz8Kau7I
або тут: https://youtu.be/UXxUB89g6hE
1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на кожний день: ТУТ https://youtu.be/LV5PVJR7uiI
2.Елементи футбольних вправ вдома: ТУТ
3.Практичні завдання: прес 3 підходи по15-хлопці,
2 підходи по 15 р.- дівчата.
4.Багатоскоки : 3 підходи по15 стрибків
5.Виконувати вправи :тут
Жонглювання м'ячем
Жонглювання м'ячем - дуже важлива вправа. По-перше, вона необхідна для ефективної обробки м'яча. По-друге, вона розвиває швидкість реакції, вчить контролювати увагу; щільно вести м'яча, що дуже важливо для гри в футбол.
Щоб підняти м'яч у повітря, прокоти стопу назад по верхній частині м'яча, підчепи його носком і підкинь догори.
Підкидай м'яча прямою стопою. Якщо підняти догори носок, можна втратити контроль над м'ячем. Якщо ти досяг успіхів, спробуй підкидати м'яч обома ногами по черзі. Роби кидки вище.
| Жонглювання стегном | Жонглювання головою |
 |   М'яч відбивай лобом. Ноги постав нарізно. |
Гра в жонглювання
Усі водять м'яч, поки ведучий не дасть команду: «Догори!» Тоді всі підкидають м'яч догори й починають жонглювати ним. Перемагає той, у кого м'яч впаде останнім.
Немає коментарів:
Дописати коментар