"Спорт стає засобом виховання тоді, коли він є улюбленим заняттям кожного". В.Сухомлинський
КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
для 10-11 класу
( дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw -Хлопці
(дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата
для 5-9 класів
( дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y)
ІСТОРІЯ РОЗВИТКУ ГІМНАСТИКИ
ВАРІАТИВНИЙ МОДУЛЬ ГІМНАСТИКА
Правила техніки безпеки під час занять гімнастичними
вправами
1. Загальні вимоги:
• Суворо дотримуватись вимог техніки безпеки на уроках фізкультури.
• Проводити заняття у спортзалі тільки разом з учителем.
• На уроці фізкультури учні повинні бути одягнені тільки у спортивну форму, нігті коротко обрізані, волосся підібране.
• Взуття має бути з гумовою підошвою.
• У місцях стрибків необхідно мати гімнастичні мати.
• Не виконувати вправи на гімнастичних приладах без страхування.
• Не стояти поблизу гімнастичного приладу під час виконання учнем вправ.
• При виконанні вправ поточним методом слідувати за інтервалом.
• При виконанні стрибків приземлення має бути м’яким з поступовим присіданням.
• Не виконувати вправи, маючи вологі долоні.
• Після занять потрібно мити руки з милом.
• Бути уважним при виконанні вправ, переходах від приладу до приладу.
• Перед виконанням вправ на приладах перевірити закручення гвинтів.
• Спортивна форма завжди має бути чистою.
• Взуття має відповідати розміру, що носить учень.
• При поганому самопочутті, пошкодженнях, запамороченнях, болях в серці, печінці,
шлунково-кишкових розладах терміново звертатись до викладача.
Не дозволяється:
• Заходити в спортивний зал без спортивного взуття.
• Вживати жувальну гумку на уроці.
• Носити на уроках фізкультури ланцюжки, обручки та годинники.
• Штовхати у спину учня, який біжить попереду.
• Підсідати під гравця, який вистрибує.
• Робити підніжки, чіплятися за форму.
• Переносити важкі прилади без дозволу вчителя.
• Змінювати висоту приладів без дозволу вчителя.
• Переходити від приладу до приладу без дозволу вчителя.
2. Під час занять з гімнастики:
• Гімнастичні прилади повинні бути надійно закріплені , деталі скріплень мають бути надійно закручені.
• Робоча поверхня перекладини гладкою.
• Гімнастичні мати мають впритул укладатися навколо гімнастичного приладу так, щоб вони перекривали площу зіскоку та можливого зриву або падіння.
• До занять гімнастикою допускаються учні, які пройшли медогляд та інструктаж з техніки безпеки.
Можливість отримання травм під час виконання вправ:
• на несправних приладах;
• без належної страховки;
• без застосування гімнастичних матів• на забруднених спортивних приладах, а також під час виконання вправ на приладах із вологими долонями.
Вимоги безпеки до початку занять:
• спортивне взуття має бути з неслизькою підошвою;
• протерти жердину перекладини сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером; • у необхідних місцях приготувати гімнастичні мати. Поверхня матів має бути рівною.
Під час проведення занять:
• не виконувати вправ на приладах без дозволу вчителя, а також без страховки;
• не стояти близько до учня, який виконує вправу на приладі;
• не виконувати вправи з вологими долонями;
• під час виконання вправ поточним методом слідкувати за оптимальністю інтервалів між учнями (з метою запобігання зіткнень).
Дії у разі непередбачених обставин:
• у разі появи в учня больових відчуттів у суглобах рук, почервоніння або потертості шкіри на долонях і поганого самопочуття припинити заняття і сповістити про це викладача;
• у разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття і вивести учнів із залу, сповістити про пожежу адміністрацію і відповідальні органи, а самому вчителю безпосередньо почати ліквідацію пожежі;
• якщо учень отримав травму, треба негайно надати йому першу медичну допомогу, сповістити про нещасний випадок адміністрацію навчального закладу і батьків, у разі необхідності, відвезти потерпілого до лікарні.
Вимоги безпеки після закінчення занять:
• прибрати спортивний інвентар у місце його зберігання;
• протерти жердину сухою ганчіркою і зачистити наждачним папером;
• ретельно вимити руки і обличчя з милом.
КОМПЛЕКС ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
для 10-11 класу
( дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw -Хлопці
(дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата
для 5-9 класів
( дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y)
Варіативний модуль ТУРИЗМ (СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ)
на групу уроків ДЛЯ УЧНІВ 5-10 класів
З 01.02.2021 ПО 05.02.2021 Н/Р
КОМПЛЕКС ЗРВ ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
для 10-11 класу
дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw - Хлопці
дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата
для 5-9 класів
дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y
УДОСКОНАЛЮЄМО НАВИЧКИ ЗІ СПОРТИВНОГО ОРІЄНТУВАННЯ
УМОВНІ ЗНАКИ ДЛЯ СПОРТИВНИХ КАРТ ЗІ СПОРТИВНОГО ОРІЄНТУВАННЯ
ДИВИТИСЬ ТУТ:https://blog.poltava.to/mashinskiy/4366/
Варіативний модуль ТУРИЗМ (СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ)
на групу уроків ДЛЯ УЧНІВ 5-11 класі
З 13.01.2021 ПО 22.01.2021 Н/Р
КОМПЛЕКС ЗРВ ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
для 10-11 класу
дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw - Хлопці
дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата
для 5-9 класів
дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y
ПОВТОРИТИ ТА ЗАКРІПИТИ
УМОВНІ ЗНАКИ ДЛЯ СПОРТИВНИХ КАРТ ЗІ СПОРТИВНОГО ОРІЄНТУВАННЯ
ДИВИТИСЬ ТУТ:https://blog.poltava.to/mashinskiy/4366/
Дивись ТУТ:
Варіативний модуль ТУРИЗМ (СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ)
на групу уроків ДЛЯ УЧНІВ 5-11 класі
З 13.01.2021 ПО 22.01.2021 Н/Р
КОМПЛЕКС ЗРВ ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
для 10-11 класу
дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw - Хлопці
дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата
для 5-9 класів
дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y
УМОВНІ ЗНАКИ ДЛЯ СПОРТИВНИХ КАРТ ЗІ СПОРТИВНОГО ОРІЄНТУВАННЯ
ДИВИТИСЬ ТУТ:https://blog.poltava.to/mashinskiy/4366/
Дивись ТУТ:
Варіативний модуль ТУРИЗМ (СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ)
на групу уроків ДЛЯ УЧНІВ 5-11 класі
З 13.01.2021 ПО 22.01.2021 Н/Р
КОМПЛЕКС ЗРВ ВПРАВ НА КОЖНИЙ ДЕНЬ
для 10-11 класу
дивись ТУТ https://youtu.be/Dr5jWhUacGw - Хлопці
дивись ТУТ https://youtu.be/LF1hsGsYYH4 - Дівчата
для 5-9 класів
дивись ТУТ https://youtu.be/5eie_sJTZ1Y
Продовжуємо вивчати :
План місцевості. Умовні знаки
Дивись ТУТ:
Оскільки щоразу місцевість проведення змагань може кардинально відрізнятися, то при плануванні орієнтуються не на довжину дистанції, а на час її подолання. Так, спринтом у орієнтуванні вважається дистанція, на подолання якої переможець витратить 12-15 хвилин, 35 хвилин – очікуваний час переможця на середніх дистанціях, та 70-80 та 90-100 хвилин для жінок та чоловіків відповідно для довгої дистанції. Відрізняються дистанції не лише за часом подолання, а і за вибором оптимального шляху. Наприклад, довга дистанція передбачає наявність одного-двох вирішальних довгих перегонів з вибором шляху (лівий, правий та середній варіанти), середня дистанція передбачає точне та безпомилкове “взяття” пунктів та, як правило, рух “у лінію”, а спринт вимагає миттєвого прийняття рішення.
В індивідуальних дисциплінах (спринт, середня та довга) атлети стартують по черзі, згідно з жеребкуванням з інтервалом від 1 до 3 хвилин. З загального старту спортсмени стартують у естафетах. У лісі проводять класичні трьох-етапні естафети: чоловічі та жіночі, а по місту – змішані спринтерські (чотирьох-етапні). До того ж, чітко регламентується, що жінки біжать перший та останній етапи, а чоловіки – другий та третій.
Глядачі не можуть бачити спортсменів під час всієї дистанції, але на серйозних змаганнях є можливість слідкувати за їх gps-треком для більшої видовищності. Також можуть встановлюватися відеокамери у місцях найбільш ймовірного пробігання. Дуже часто використовують відеопункти чи перегони, коли спортсмени під час долання дистанції вибігають на арену змагань.
Спортсмени змагаються у групах відповідно до статі (чоловіки і жінки) та віку (з кроком у 2 роки від 10 до 20, дорослі спортсмени змагаються у групах 21Е (еліта – складні дистанції) та 21А (полегшені дистанції), ветеранські групи починаються з 35 і до нескінченності з кроком у 5 років). Наприклад у групі Ж-18 змагаються жінки до 18 років включно, а у групі Ч-40 – чоловіки не молодше 40 років включно.
Спочатку вчать орієнтуватися, тож у молодших групах перемагає той, хто обере та реалізує оптимальний шлях. Десь до 16 групи вважається, що спортсмени вже навчилися орієнтуватися і тепер більшу увагу приділяють фізичним здібностям: до вміння обрати та здійснити шлях додається вимога швидкого пересування. В елітних групах вважається, що атлети вже вміють гарно орієнтуватися, швидко біжать і тепер перемагає той, хто має краще розвинуті психологічні навички: зуміє зібратися, налаштуватися та видати результат.
Цікаво, що для різних спортсменів оптимальний шлях може бути різний. Наприклад, швидкісний спортсмен обере більш довгий і легший з точки зору орієнтування варіант, а технічний – більш складний, але коротший.
Найбільш значущі офіційні старти це Чемпіонати Світу, які проводяться літом кожного року. Також, проводяться Чемпіонати Континентів та Кубки Світу. Раз на чотири роки, по аналогії з Олімпійськими Іграми, проводять Всесвітні Ігри. Крім того, проводять Чемпіонати Європи серед юнаків (Ч-16, Ж-16, Ч-18, Ж-18), Чемпіонати Світу серед юніорів (Ч-20, Ж-20) та Чемпіонати Світу серед ветеранів.
Цьогорічний Чемпіонат Світу проходитиме в Естонії протягом 8 днів, 6 з яких змагальні: кваліфікація та фінал спринту, спринтерська естафета, довга, середня та класична естафета. Та більшість з лідерів будуть бігти кожну з дистанцій.
Лідерами в світовому орієнтуванні є Скандинавські країни, Швейцарія та Росія. За свою історію Україна також відзначилася. Юрій Омельченко виборов медаль найвищого ґатунку і дві срібні чемпіонатів Світу та дві срібні і одну бронзову чемпіонатів Європи. Надія Волинська здобула бронзову медаль Всесвітніх Ігор, срібну медаль Чемпіонату світу та дві срібні медалі чемпіонатів Європи. Олександр Кратов здобув дві бронзові медалі Чемпіонатів Світу, одну з яких здобув у складі естафети разом з Денисом Щербаковим та Павлом Ушкварком. А у 2007 році Україна проводила Чемпіонат світу зі спортивного орієнтування у Києві.
